Если вы не можете жить без кофе, то я вас прекрасно понимаю!
Сейчас есть даже определенная мода на кофе. Как по другому объяснить, почему люди покупают стакан кофе за 100-200р? Просто так делают многие, и я могу себе позволить. Но не все еще разбираются в видах кофе, какое можно пить, можно ли пить кофе утром или днем.
Давайте вспомним некоторые факты и рекомендации о кофе:
1. Выбирайте арабику вместо робусты. Разница арабики и робусты огромная. Если арабика принесет много пользы, то от робусты наоборот будет просто скачек энергии, а потом резкий спад.
2. Пить кофе сразу с утра не рекомендуется, так как нарушается выработка кортизола, который нам нужен для сосредоточенности.
3. Кофе как и все остальное требует осознанности. Не нужно пить кофе каждый час, но и отказывать себе в одной-двух чашечках любимого напитка просто так не стоит.
4. Если у вас повышенная тревожность, попробуйте отказаться от кофе.
5. Последнюю чашку кофе в день желательно пить не позже чем за 8 часов до сна. Тогда будете засыпать легче и спать крепче.
6. Кофе не бодрит, а просто блокирует на время нашу систему распознавания усталости.
7. Растворимый кофе лучше заменить на зерновой, пользы будет больше, вреда меньше, вкус сильно отличается
8. Свежеобжаренный кофе лучше поскольку в нем сохраняется больше полезных веществ. Свежемолотый вкуснее, т.к. из него еще не улетучились масла.
Пишите в комментариях, какой кофе предпочитаете вы.
