Многие женщины ухаживают за шеей и каждый день увлажняют кожу кремом. Но что если эту короткую процедуру заменить минутным упражнением, которое практикуют кореянки?
В этой статье расскажу, почему вытяжение передней поверхности шеи работает круче косметики, и какие приемы стоит взять на вооружение для омоложения шеи.
Анатомически, наша голова немного выдвинута вперед. За счет этого, задняя поверхность шеи склонна к растяжению, а передняя - к укорочению. В норме, этот баланс сохраняет естественный изгиб шейного отдела позвоночника и не нарушает ток крови и лимфы по сосудам.
Но в современной жизни мы все чаще смотрим вниз - под ноги, в телефон, компьютер, бумаги. И постепенно, спереди образуется мышечный тяж, который блокирует нормальное кровообращение, провоцирует отечность лица и птоз.
Позвонки сдавливаются, шея выглядит короче. А тонкая поверхностная мышца, вплетающаяся в кожу, теряет опору и провисает складками.
Может ли тут помочь чудо крем? Конечно, нет.
А вот регулярное вытяжение шеи позволит:
- вернуть позвонкам оптимальное положение;
- создать равномерное натяжение мягких тканей;
- улучшить питание кожи и повысить ее упругость;
- профилактировать опущение уголков губ и птоза;
- сократить отечность лица
- улучшить мозговое кровообращение
Ниже покажу 2 приема, которым пользуются кореянки. Эти упражнения показывают отличный результат, если нет выраженного укорочения шеи. Если же ситуация запущена - важно подключать упражнения для глубоких и мощных мышц шеи: лестничных.
Если интересно узнать, как работать в запущенных случаях - ставьте цифру "1" в комментариях.
Прием №1 для активации улучшения питания кожи
- Освободите зону декольте и найдите область под ключицами;
- Захватите мягкие ткани под яремной впадиной (не только кожу) и прокатите захваченный валик вдоль ключицы, к плечу;
- Выполните на обе стороны.
Именно здесь берет начало платизма и проходят крупные артерии и вены. В следующем приеме мы будем захватывать ладонью эту зону и снимать напряжение.
Прием №2 Вытяжение шеи
- Укладываем ладони на область ключиц, как показано на фото;
- На вдохе раскрываем и опускаем плечи, а ладонями слегка оттягиваем мягкие ткани вниз;
- Высовываем язык перед верхними зубами, но под губой;
- На выдохе тянемся макушкой вверх и задерживаемся на 30 секунд.
Выполняем упражнение несколько раз.
Подписывайтесь на мой канал с эффективными упражнениями для красоты, молодости и здоровья, чтобы не пропустить полезную информацию.
В прошлой статье: