С чего началось моё желание вставать раньше? С того что я поняла, что все что я хочу, не помещается в мои часы бодроствования, в том числе прогулки, свободное время на себя и изучение иностранного языка. Желание улучшить свое самочувствие, исключить хроническое недосыпание, увеличить свою производительность, настроение побудили к действиям . Я смотрела на свою младшую дочь и удивлялась что у неё всегда доброе утро, хорошее настроение. Что так можно? В чем секрет? Секрет конечно же в режиме. В 22.00 она уже спит и встаёт легко в 6.30. Я стала искать информацию как же внедрить привычку вставать раньше в свою жизнь. Мне мотивацией послужила книга Хэл Элрод" Магия утра" . Для меня она стала первым шагом в налаживании режима сна и отдыха.
В ней автор:
1.Раскрывает пошаговый алгоритм как можно начать вставать раньше
2. Мотивирует к раскрытию своего потенциала
3. Освещает наиболее частые причины заурядности и нереализованности
4. Рассказывает о некоторых идея и стратегиях, касающихся того, как откорректировать свое утро, чтобы оно соответствовало вашему образу жизни.
Желание нажать повторно на кнопку будильника становится все меньше со временем. Начинаешь ощущать ценность твоего утра. Конечно 50% успеха зависит от того во сколько вы ложитесь спать. Здоровый сон предотвращает развитие хронического восполения, даёт возможность восстановиться после трудового дня, налаживает пищеварение.
Любите себя! Будьте здоровы!
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являтся призывом к действиям. План обследования, корректировку питания, прием лекарственных препаратов, уровень физической нагрузки, согласовывайте с лечащим врачом.