Сегодня у нас РЕАЛЬНЫЙ КЕЙС 🤓 Пост от первого лица. Автор и герой поста эксперт студии ARNÓA Pilates Екатерина Стальмахович
ПРЕДЫСТРИЯ: за последние три недели дважды подвернула правый голеностоп во время прогулок с собаками. На фото "шикарный" отек в районе наружной (латеральной) лодыжки правого голеностопного сустава 👍
СЛУЧАЙНОСТЬ? Почему именно правый? Еще и дважды
Зная особенности биомеханики своего тела, с уверенностью могу сказать, что прослеживается четкая причинно-следственная связь
▫️ ИТАК:
- при наличии плоскостопия арка правой стопы падает значительно больше левой, правый голеностоп менее стабилен, чем левый;
- выравнивание правой ноги в положении стоя и в движении требует корректировки; есть тенденция потери опоры на большой палец и ее смещение на внешний край стопы;
- при этом нервная система очень любит больше загружать именно правую, менее отстроенную, ногу; есть тенденция к нарушению общего баланса тела;
- за последние три месяца значительно повысилась нагрузка: плюс 3 часа ежедневных прогулок (минимум)
▫️ ТРАВМЫ НЕ СЛУЧАЙНЫ
Пожалуй, каждый замечал у себя, что все время "страдает" одно и то же колено, один и тот же тазобедренный сустав, одно и то же плечо и т.д.
❓ ПОЧЕМУ?
Неправильная биомеханика движения сустава и всего тела в общем провоцирует накопление усталости конкретной зоны, постепенный износ, подобно усталости металла. В ключевой момент именно эта зона нашего тела больше всего подвержены травмированию
▫️ СИММЕТРИЯ
Тело человека никогда не будет абсолютно симметричным, но осознанно и регулярно отстраивая его, мы можем предотвратить потенциальные травмы, распределив нагрузку и научив нервную систему контролировать движение
ПРИ НАЛИЧИИ ТРАВМЫ важно по завершении острого периода восстановления, в течение ближайших шести месяцев работать с биомеханикой движений всего тела
✔️ ЗАДАЧИ:
- предотвратить возникновение компенсаций в других зонах (защитная реакция нервной системы)
- выявить нарушения биомеханики движений, спровоцировавшие наступление травмы
- через улучшение качества движений всего тела обезопасить себя от повторного трамирования ✨
🕊️ Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA Pilates предоставляют множество преимуществ для повседневной жизни. Они помогают подготовить нервную систему и тело, улучшить осанку, увеличить силу и гибкость, а также способствуют снижению стресса и повышению энергии
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA Pilates
#polestarpilatesrussia #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки #онлайнтренер #работанадсобой #здоровоетело #sport #health #healthy #пилатес #пилатесдома #пилатесонлайн #пилатестренер #пилатесдляначинающих #пилатесмат #пилатесдлявсех