Я борюсь с лишним весом примерно с 14-ти лет, а может быть с 13-ти, точно не помню. Генетически я предрасположена (или расположена) к ожирению.
На школьных каникулах, например, в 9-м классе я прибавила за новогодние праздники не знаю, сколько, но когда надела платье, (сшитое к новогоднему вечеру в конце декабря) примерно 5-го января, чтобы ехать в театр, на спине обозначились складки жира!!!
И такая способность - прибавлять несколько КГ за несколько дней, сохраняется у меня всю жизнь, с возрастом это только усугубилось. В школе я была бы в лучшем случае 48-го размера при росте 162 см (для начала 70-х это было очень много, в то время все были худыми!), поэтому пришлось худеть и сохранять 44-й размер. Это удавалось примерно до 30-ти лет, потом постепенно перешла к 46-му. После каждого праздника я сбрасывала набранные 3 кг, просто меньше ела.
Примерно после 45-ти лет, кроме уменьшения количества съедаемой пищи пришлось больше двигаться.
На диетах я не сидела, просто не ела столько, сколько хотелось. А если начать есть больше, потом хочется съесть еще больше! - Это я заметила очень давно! Т.е. не надо разгонять аппетит. Хотя, это сложно, да, именно так.
Мне конечно, говорили, типа, зачем??? Это же не расслабиться никогда. Почему не расслабиться, я всегда в праздники ела много, потом худела. Но это было возможным только до определенного возраста, примерно до 54-55 лет. Потом пришлось ограничить себя и в праздники. На самом деле не очень сильно, я просто перестала бесконтрольно жрать, все подряд. Прикидываю определенное количество, учитывая резервы организма. Вес все равно прибавляется, потом худею. Раньше удавалось 2-3 кг сбрасывать за 3-4 дня, теперь 7-8 дней. Когда празднуем наступление нового года, уже лет 10 ночью не едим. Выставляем все на стол, выпиваем шампанское, еще что то, чуть-чуть закусываем, остальное утром.
А сейчас, в 66 лет, пришлось еще уменьшить порции.
И еще очень важный момент - приходится много двигаться, примерно 7-8 тыс. шагов в день. Шагомера у меня нет, не люблю ерундой заниматься. 40 минут ходьбы - примерно 4 тыс. шагов, у меня.
Получается просто другой образ жизни. Но у меня немаленькие проблемы со здоровьем и если вес прибавляется, то сразу обострение. Становлюсь отечная, и вообще... Не хочу утомлять подробностями.
В развалину и обузу для окружающих превращаться не хочется, поэтому лучше соблюдать определенный образ жизни.
Поэтому, если вы видите человека бегающего или ходящего с палками, или еще каким то образом двигающегося - это не от скуки и не от эгоизма. Это значит, что данного человека клюнул жареный петух и чтобы не стать кому то и себе в том числе, в тягость, он вынужден принять какие то меры.
Похудевшая дама. Т.е. видим, что подобное возможно.
В жизни все до такой степени просто!
Жаль, конечно, что кому то дана просто так хорошая фигура, хороший обмен веществ, а он себя нещадно отравляет нездоровым образом жизни. - Жаль, что не всем даны такие возможности!
Теперь о диетах. В 56 лет я худела на диете - не помню, как называлась. НЕ понравилось абсолютно. Стресс и вообще. На себе заметила, что есть надо все!!! И даже кусочек торта, но небольшой и медленно. И двигаться.
Хотя сейчас, в 66, это работает уже гораздо хуже. Но все равно других путей нет.
У меня еще есть особенность - каждый год в мае у меня прибавляется вес, просто так. Наверно, потому что, становится тепло и обмен веществ ухудшается. Вес не просто набирается, в организме сначала появляется мерзкое ощущение какого то распирания, внутреннего жара - я об этом говорила своей бывшей однокласснице, она эндокринолог. С ее слов, с этим ничего сделать нельзя. Как она выражается, когда сдохнем и снова родимся, будем здоровыми. Не очень оптимистично. Сама она на все наплевала, у нее очень большой вес, не заморачивается. Работает в частной клинике эндокринологом. Т.е. каждый год в мае-июне мне приходится худеть дополнительно.
Сейчас я такая, прибавившая 4 кг и с очень большим трудом сбрасывающая
Пишу это потому, что я не одна такая, наверняка, полно похожих организмов. М.б. кого то заинтересует мой опыт. Вернуть 46-й размер не получается, но у меня есть родственница, с которой мы были абсолютно одинаковыми в школе, она сейчас с очень большим весом и букетом болезней. Конечно, она считает, что мне просто повезло. Хотя, я все равно толстая с обычной точки зрения. Другая дама, моя знакомая, говорит, что я неинтересная, потому что ненастоящая. Надо быть такой, какой создала природа. Не хочется совсем.
А как вы думаете, надо худеть, хотя бы, для того, чтобы меньше болеть или забить на все и жить, как получится?