Выбор...
Проблема выбора. Перепутье, порой сопровождаемое долгими и мучительными колебаниями, попытками усидеть на двух стульях, тревогой, страхами и почти всегда переменами. Это свойственно в разной степени всем людям, ибо мы не можем предсказать будущее наверняка, а так хотелось бы гарантий, особенно тем, кто привык всё контролировать.
Почему нам страшно что-то поменять в своей жизни, решиться на что-то, начать действовать в какую-то сторону?
Режим энергосбережения.
Мозг в своих базовых настройках не любит напрягаться и стремится к экономии ресурсов. В зоне привычки всё спокойно и понятно. Развитие же и движение вперёд, перемены требуют усилий и устойчивости перед неопределённостью. Не буду останавливаться на этой причине подробно. Однако, скажу, что с этим товарищем можно договориться и качественно его натренировать. Главное — не забывать о балансе. Иногда это сопротивление оправданно, когда психика и тело истощены.
За двумя зайчиками не разорваться.
Выбор — это всегда несколько вариантов, и при выборе одного, как правило, приходится отказываться от другого и, возможно, терять какие-то выгоды. Тут может помочь известная техника — квадрат Декарта. В интернете вы найдёте её без проблем.
Избыток или недостаток информации.
Сплошные парадоксы. Чем меньше информации для принятия решения, тем больше шансов сделать неправильный выбор. Но и чем больше информации, изобилия вариантов, тем больше шансов запутаться в подробностях и зависнуть в их анализе, откладывая решение. А порой мы идём на риск, и это становится лучшим вариантом. Или не выбираем, а оно само как-то разруливается. Так бывает, но отнюдь не всегда, поэтому не стоит надеяться на авось.
Фокус на недостатках и неудачах.
Тут про веру в свои силы, самооценку и внутренний настрой. Думаю, здесь всё понятно.
Установки и программы, которые мы имеем.
Сколько детей слышат в свой адрес от родителей: «У тебя ничего не получится, дай мне!». А потом дитятко становится взрослым, но продолжает ожидать, что за него кто-то всё решит, находясь в инфантильной позиции и не беря ответственность за свою жизнь. В этом контексте особенно актуален предыдущий пункт. Как тут в себя поверить?!
Строгие укоры за ошибки, критика и обесценивание потребностей со стороны родителей тоже отбивают охоту до выборов и каких-то действий в принципе. Чаще всего голос внутреннего критика звучит до боли знакомо.
Стереотипы, от которых выбор между шаблонами, истинными потребностями и желаниями становится значительно труднее. Нужно держать марку, соответствовать какому-то образу. В этом много напряжения и самообмана.
Страх отвержения особенно характерен для тех, чья детская активность и любознательность вызывала у значимых взрослых раздражение или хуже того. Формируется парадигма: «меня любят, когда я хороший, послушный и удобный». Если в детстве желание удовлетворить свои эмоциональные потребности вызывало негативную реакцию со стороны взрослых, то часто возникает подобная картина на уровне бессознательного: я хочу чего-то или не хочу — это вызывает раздражение со стороны взрослых, появляется ощущение отвержения — я плохой / я недостоин любви, так как отвергнут родителями — я в опасности = смерть. Следовательно, проявление желаний, потребностей, принятие решений может быть опасно. Отсюда берётся привычка подавлять желания, потребности, чувства, которые подсказывают, какой выбор будет правильнее и комфортнее. Вдруг опять отвергнут?! Выбирать страшно, да и не очень понятно, что выбрать, когда долгое время подавляешь свою настоящесть. Интуиция, голос сердца — это что вообще такое?!
Я пробежалась по основным моментам. Звучит всё просто и понятно, но на практике оказывается сложнее. Всё же я надеюсь, что эта информация будет для вас полезной.
Если проблема выбора и осознания своих желаний для вас актуальна, приходите на консультацию, будем разбираться, откуда растут ноги, учиться хотеть, выбирать и трансформировать ошибки в опыт.