Каждый сезон дарит нам новые фрукты и ягоды, богатые витаминами и минералами. Они помогают организму восстановиться после зимы и укрепить иммунитет. Предлагаем тебе список из шести самых полезных летних плодов, которые нужно обязательно успеть поесть за лето!
Черника
Черника просто переполнена антиоксидантами, такими как антоцианы, которые помогают бороться со свободными радикалами и уменьшать риск развития ряда заболеваний. Также эта ягода улучшает зрение и работу мозга. Благодаря содержанию пектина она помогает очистить кишечник от шлаков и токсинов. А наличие марганца способствует нормализации работы нервной системы.
Абрикосы
Эти мягкие оранжевые плоды заслуженно занимают почетное место в летнем меню. Абрикосы богаты бета-каротином и витамином А, которые важны для здоровья кожи и глаз. Также они содержат диетические волокна, способствующие нормализации пищеварения.
Вишня
Помимо своего превосходного вкуса, вишня обладает сильными противовоспалительными свойствами благодаря содержанию цианидина. Также известно, что вишневый сок помогает облегчить мышечные боли после интенсивных тренировок и способствует качественному сну за счет естественного содержания мелатонина.
Арбуз
Он содержит много жидкости, что помогает поддерживать водный баланс в организме. Это особенно важно в жаркие дни. А еще арбуз богат ликопином, мощным антиоксидантом, необходимым для сердечно-сосудистой и костной систем.
Клубника
Эта вкуснейшая ягода — лидер по содержанию витамина C, который укрепляет иммунную систему. Также клубника богата фолиевой кислотой, помогает поддерживать иммунную систему и способствует формированию коллагена, влияющего на упругость кожи.
Персики
Когда, если не летом, наслаждаться сочными персиками. В этих фруктах много витамина А и С, а также важных минералов (калий и медь). Помимо этого, персики часто используются в косметологии в виде масок благодаря своим увлажняющим и смягчающим свойствам кожи.
Включив эти фрукты в свой летний рацион, ты обеспечишь организм необходимыми витаминами и минералами, способствующими оздоровлению и омоложению организма. Подключи к правильному питанию профессиональный уход, и ты увидишь поразительные результаты! А сэкономить на косметологии ты можешь здесь.