Что такое Зумба? Я поделюсь своим мнением как инструктор.
Меня зовут Елена Корсун, я лицензированный инструктор программ Zumba-фитнес и основательница Зумба-клуба, где мы тренируемся онлайн. Сейчас я живу в Испании и провожу регулярные занятия в Валенсии.
🎶 Что такое Zumba?
Zumba — это фитнес-тренировка, где мы танцуем под музыку в латиноамериканском стиле. В основном используются такие направления, как:
- 🌶️ Сальса
- 🎉 Меренге
- 🎵 Кумбия
- 🎧 Реггетон
- 💃 Ча-ча-ча
- 🎤 Хип-хоп
- 🏙️ Урбан
- 🕺 Фанки
- 💖 Бачата
Не переживайте, всё не так сложно! 😉
На самом деле, в Zumba всего четыре базовых стиля: сальса, меренге, кумбия и реггетон. Вам не нужно знать все стили, достаточно освоить базовые шаги, и ваша тренировка будет проходить эффективно. Программа построена таким образом, чтобы любой человек мог тренироваться в стиле зумба.
🕺 История создания Zumba
Создателем Zumba является Альберто Перес. Когда-то он был инструктором по аэробике и однажды забыл диск с музыкой дома. Чтобы провести тренировку, он включил свои любимые треки и начал танцевать под них. Так родилась идея танцевать и использовать фитнес-движения одновременно. 🎶
🎁 Знакомство с Zumba
Если вы хотите познакомиться с Zumba поближе, я приглашаю вас на свой бесплатный Zumba-интенсив. Там мы будем тренироваться вживую, я покажу вам базовые движения и познакомлю с основами Zumba. Вы также станете частью чата единомышленников и получите поддержку.
📲 Регистрируйтесь по ссылке на моем канале!
💪 Польза Zumba
Zumba в первую очередь — это кардиотренировка с большой нагрузкой на сердце. ❤️ Мы используем метод прерывистой тренировки, где треки подбираются с различными пиками интенсивности.
Психология Zumba заключается в использовании весёлой, энергичной и мотивирующей музыки, которая помогает снять стресс. Оригинальные треки, созданные специально для Zumba, обладают особенной магией, которая вдохновляет и заряжает позитивом.
Тренировка проходит так увлекательно, что вы не замечаете, как тратите калории. 🔥 После занятия вы чувствуете себя полными энергии и радости, а не уставшими и измотанными. Это и есть секрет Zumba — она становится частью вашей жизни, и вы с нетерпением ждёте следующей тренировки.
📝 Как начать заниматься Zumba?
- Оффлайн: зайдите на сайт Zumba и найдите классы в вашем городе. Также можно поискать занятия в Instagram или узнать в тренажёрном зале, преподают ли там Zumba.
- Онлайн: я приглашаю вас в мой Зумба-клуб. У моих участников есть тренировки в записи, разборы движений, тренировки для новичков и продвинутых. 💻
Смотрите мое видео, где я наглядно показываю как проходят классы!) И убедитесь в том, как это весело!
Я надеюсь, теперь вам стало понятнее, что такое Zumba-фитнес. 🧐 Пишите комментарии, задавайте свои вопросы, и я обязательно сниму новые видео и отвечу на ваши вопросы.
До новых встреч! 🌟 Жду вас на своих тренировках! 👋