12.06.2024 - 1й день
Сегодня у доченьки День рождения! Но я буду стараться придерживаться здорового питания!
Утро началось с весов.
План на день - выпить воды 2,5-3л (очень жарко у нас, плюс у меня недостаток воды надо восполнять)
По питанию целей сегодня нет. Не выйти за рамки КБЖУ 1500 ккал.
Завтрак - два бутерброда-яичницы + большой помидор
В перерывах между приемами пищи будет только вода.
Обед - филе куриное на шпажке и салат свежий (кафе)
Ужин - кусочек тортика 3 шоколада (приготовлен подругой дочери, поэтому все натуральное, свежее, и без большого количества сахара). Очень вкусно и почти диетически!!!
Перед сном прогулка с дочкой. Итого около 15000 шагов.
Продолжаю двигаться к своим целям!