Доброго времени! У меня и ситуация и вопрос одновременно. Стала встречаться с парнем, пока только свидания, но уже не единожды слышала от него странную для меня фразу, что мне нужно заслужить его внимание и любовь. В целом он даже адекватный, приятный в общении, все хорошо. Но вот этот пунктик меня жутко смущает. Как говорят, красный флаг. Стоит ли мне к себе прислушаться и прекратить общение? И почему кто-то считает, что любовь, внимание надо заслуживать? Разве это не зависит от чувств и отношения людей друг к другу?
Всем привет! Давайте обсудим вот такой вопрос. Я тоже неоднократно сталкиваюсь с подобными комментариями к статьям про отношения, что любовь и все хорошее в отношениях надо заслужить. Иногда я тешу себя надеждами, что это шутка или сарказм со стороны подписчиков.
Программа "Заслужи мою любовь".
Эта программа закладывается еще в детстве. Она транслируется со стороны родителей, которые имеют свои психологические проблемы, которые сами воспитывались в атмосфере условной любви и эмоционального холода. Также подобный прием могут использовать травмированные родители, которые пытаются за счет ребенка укрепиться внутри, повысить свою значимость и ощущение ценности.
Если комментировать этот вопрос, то у меня два предположения: либо молодой человек сам рос в такой программе, и для него вполне нормально транслировать эту историю, либо он пытается девушкой манипулировать и ищет именно ту, которая будет вестись на этот посыл.
Развитие событий в любом случае приведет либо к конфликту и недопониманию, либо к токсичным и сложным эмоционально отношениям, если молодой человек не в терапии и не осознает этот момент в себе.
У девушки сработали внутренние "радары", раз она обратила на этот тревожный момент внимание. Осознанность помогла ей поставить на паузу развитие отношений и подумать над происходящим.
Надо ли заслуживать любовь?
Любовь - это чувство, которое не требует заслуг. Она приходит не по просьбе или желанию, она просто возникает. И никакие усилия или достижения не могут заставить кого-то полюбить. Любовь приходит сама по себе, подарок от судьбы. Именно поэтому любовь так ценна и неповторима. Не нужно заслуживать чье-то чувство, нужно просто принять его и ответить взаимностью. Любовь - это не награда за какие-то заслуги, это просто счастливый случай, который делает нашу жизнь ярче и насыщеннее.
И здесь уже все зависит от каждого человека. Если человек способен любить, если его способность дарить и принимать любовь не заблокирована травмами или негативными программами, то очень высока вероятность, что все получится. Если же есть "искажающий" компонент, то в отношениях так или иначе будут возникать трудности, блоки, неврозы и конфликты.
Как убрать программу "заслуживания любви"?
"Программа заслуживания любви" - это образное выражение, описывающее нездоровый паттерн поведения в отношениях, когда человек считает, что должен заслуживать любовь и принятие.
Важно понимать, что ты достоин любви просто так, по праву рождения.
Чтобы поменять этот шаблон, нужно работать над собой и своими установками.
1. Осознать проблему.
Признайте, что вы попали в ловушку "заслуживания любви". Проанализируйте, какие ваши действия продиктованы страхом и убеждением. Что внедрялось в ваше сознание через установки взрослых, что вы видели в моделях поведения родителей и других значимых взрослых. Все это стало фундаментом для формирования программы "заслуживать любовь".
2. Исследуйте корни проблемы.
Часто эта модель поведения формируется в детстве под влиянием отношений с родителями или других значимых взрослых. Попробуйте понять, откуда у вас взялась эта установка. А для этого вам нужно выписать все свои убеждения, связанные с отношениями и получением любви. Далее эти мысли можно проанализировать и найти источники.
3. Работайте над самооценкой.
Поверьте в свою ценность. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, достижениях и позитивных качествах. Посвятите время теме "самоценности". Осознанию своей ценности по факту рождения, которую вам не нужно доказывать, она уже есть.
4. Перестаньте угождать.
Научитесь говорить "нет", отстаивать свои границы и выражать свои потребности. Так вы уберете программу "заслуживания", больше сконцентрируетесь на себе, своих желаниях, стремлениях, установите хороший контакт с собой, чего не было раньше, когда вам приходилось свою ценность доказывать и "зарабатывать" внимание хорошим поведением.
5. Практикуйте самопринятие.
Принимайте себя такими, какие вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. Никто не идеален, вы живые люди, у которых есть эмоции, потребности и другое. Идеализация была навязана вам когда-то, чтобы можно было вами управлять.
6. Обратитесь за помощью.
Если самостоятельно справиться трудно, не стесняйтесь обратиться к психологу. Он поможет вам разобраться в причинах проблемы и найти пути ее решения.
Важно помнить, что изменить устоявшиеся модели поведения нелегко. Будьте терпеливы к себе и не бойтесь просить о помощи и поддержке у близких.
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ.
Запись на бесплатную диагностическую консультацию здесь:
