Что нужно знать.
1) Курение убивает. Никотин (основной компонент табака) — это токсичное вещество, которое вызывает сильное привыкание. Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения, «употребление табака является главной предотвратимой причиной преждевременной смерти и различных заболеваний». «Я работаю медиком и занимаюсь ультразвуковыми исследованиями. На снимках я вижу, какое губительное влияние курение оказывает на организм. Количество холестериновых бляшек в артериях бывших курильщиков просто ужасает! Я не хочу засорять своё тело, поэтому никогда не стану курить» (ТАМАРА*). Знаешь ли ты? В сигаретах содержится около 7 000 химических веществ, многие из которых ядовиты. Каждый год миллионы людей умирают из-за болезней, вызванных курением табака.
2) Вейпинг отравляет организм. Вейпинг (курение электронных сигарет) повреждает лёгкие и может привести к смерти. А ещё многие жидкости для вейпинга, как и сигареты, содержат никотин. В отчёте Министерства здравоохранения и социальных служб говорится, что «употребление никотина вызывает сильное привыкание» и «особенно опасно для молодёжи, потому что это прямая дорога к другим зависимостям». «Жидкости для вейпинга носят аппетитные названия: „Сахарная вата“, „Вишнёвое мороженое“. Это особенно привлекает детей и подростков. Приятный вкус и запах заставляют их забыть о риске для здоровья» (Миранда*). Знаешь ли ты? Пар электронной сигареты — это не просто вода. В нём содержатся частицы вредных веществ — часто даже тяжёлых металлов, — которые потом оседают в лёгких.
Последствия курения и вейпинга
1. Снижение умственных способностей, трудности с концентрацией внимания и перепады настроения, особенно у детей и подростков.
2. Заболевание дёсен и кариес.
3. Хроническое воспаление лёгких и заболевания сердца. Прогрессирующая астма. Расстройство желудка и тошнота.
Что можно предпринять.
А) Узнай факты. Не верь всему, что слышишь. Например, тому, что вейпинг безвреден или он хорошо снимает стресс. Сначала собери всю информацию, а потом прими собственное решение. Библейский принцип: «Наивный верит любому слову, а благоразумный обдумывает каждый шаг» (Притчи 14:15).
«Когда узнаёшь о вреде курения или вейпинга, сразу понимаешь, что это не такое уж безобидное развлечение, как его преподносят сверстники или знаменитости» (Иван*). Подумай. Правда ли, что курение обычных или электронных сигарет делает людей счастливее? Действительно ли курение и вейпинг помогают справляться со стрессовыми ситуациями? Или же они только добавляют проблем?
Б) Найди другие способы справиться с тревогой. Существует много безвредных способов почувствовать себя лучше, например физические упражнения, чтение или приятное общение с друзьями. А раз есть столько альтернатив, какой смысл браться за сигарету? Библейский принцип: «Беспокойство подавляет человека, а доброе слово радует его» (Притчи 12:25). «Люди считают, что курение и вейпинг помогают успокоиться. Но если эффект от них и есть, то лишь временный. А вот негативные последствия будешь ощущать ещё долгие годы. Есть более действенные способы борьбы со стрессом» (Анжела*).
В) Не поддавайся давлению сверстников. Оно может исходить от одноклассников, но не только. В фильмах, передачах и соцсетях курение и вейпинг часто преподносятся как модное и крутое развлечение для молодёжи. Библейский принцип: «[Духовно зрелые люди] приучили свой ум отличать добро от зла» (Евреям 5:14). «В школе я сразу дала понять, что не буду курить и вейпить. За это одноклассники уважали меня и даже не давали в обиду другим. Так что, если ты чётко заявишь о своей позиции, это может стать для тебя защитой» (Анна*). Подумай. Насколько важно для тебя мнение сверстников? Можешь ли ты вспомнить случаи, когда тебе удавалось противостоять их давлению?
Г) Выбирай, с кем дружить. Если твои друзья против курения и вейпинга, меньше вероятность, что тебе захочется попробовать сигарету. Библейский принцип: «Кто общается с мудрыми, станет мудрым, а кто дружит с глупыми, пострадает» (Притчи 13:20). «Здорово, когда ты дружишь с теми, кто проявляет самообладание и придерживается чётких нравственных ориентиров. Когда видишь, что у них всё хорошо, хочется быть похожим на них» (Кельвин*). Подумай. Как твои друзья относятся к тому, что ты хочешь вести здоровый образ жизни? Они тебе помогают или, наоборот, мешают?
Что можно сказать о марихуане? Многие считают, что марихуана абсолютно безвредна. Но это не так. Парни и девушки, которые курят марихуану, могут к ней пристраститься. Исследования показывают, что употребление марихуаны может нанести непоправимый вред мозгу, а также негативно повлиять на умственные способности. Согласно одному отчёту, «те, кто употребляет марихуану, испытывают трудности в отношениях с родственниками и друзьями, хуже учатся в школе, сталкиваются с проблемами на работе и чувствуют меньшую удовлетворённость жизнью» (U.S. Substance Abuse and Mental Health Services Administration).
«Был момент, когда мне хотелось попробовать марихуану. Я думал, вдруг она поможет мне избавиться от тревоги. Но потом я вспомнил обо всех минусах: о том, что у меня может появиться зависимость, что удовольствие это недешёвое, что это может подорвать моё здоровье... И я понял, что курение марихуаны только добавит мне проблем» (Дарья*).
*** имена изменены.