Возможно вам предстоит выступить на публике или вы находитесь в месте, где чувствуете себя максимально некомфортно, а уйти нет возможности, к примеру, в закрытом помещении или в лесу. Каждый человек находясь в подобных ситуациях начинает заметно нервничать и местами переживать. А под воздействием стресса не всегда можно контролировать свои действия. Есть одна эффективная техника, которую применяют в самых различных ситуациях большинство людей.
Суть техники в том, чтобы в стрессовой ситуации начать делать то, что для вас является привычным, например, мять что-то в руке, поправлять волосы, вертеть ручкой в руке и так далее. Вариантов может быть масса. Например, известный голливудский актёр Дуэйн Джонсон, чтобы чувствовать себя более уверенно, каждый раз поправляет запонки либо пуговицу. Для него это естественное занятие незаметное для большинства, и таких примеров можно привести множество.
А если не помогает?
Значит нужно подумать какое именно действие способно успокоить в моменте. Это не значит, что оно обязательно должно быть незаметным, главное чтобы был нужный эффект. Для кого-то начать кричать или дико смеяться без всякой причины также является действием, способствующим успокоению и уверенности в себе. Никогда не замечали как в больших компаниях кто-то может внезапно начать смеяться по поводу и без? Защитная реакция, просто этому человеку так проще себя ощущать в группе незнакомых людей. Даже когда происходит свидание с человеком, к которому мы испытываем сильную симпатию, мы пытаемся сделать какое-либо действие для успокоения неосознанно.
Был забавный случай первого свидания, где девушке очень сильно понравился мужчина и из-за сильной боязни показать себя с глупой стороны из-за стресса, она ничего умнее не придумала, как начать говорить без остановки причём очень быстро. Кавалер половину даже не разобрал, настолько это было быстро и бессвязно.
Чтобы чувствовать себя более уверенным, нужно стараться более осознанно совершать простые действия в моменте. Известны случаи, когда спортсмены попадали в места не столь отдаленные, а так как прибывание в клетке является сильнейшим стрессом, то, чаще всего, они прямо в первый день прибытия начинали выполнять физические упражнения к которым привыкли.
А как сразу вычислить, что человеку некомфортно и он стрессует?
Один из приёмов - это посмотреть человеку в глаза. Достаточно простой способ вычислить стресс у человека, даже если он уверяет, что всё в порядке. Когда мужчина или женина находится в состоянии стресса, взгляд в глаза будет восприниматься, как попытка вытащить наружу скрытый страх. Чаще всего, в таких случаях, человек просто отворачивается, а иногда может даже заплакать. Своим взглядом мы как бы погружаемся в глубины сознания собеседника, тем самым показывая, что мы видим его страх и чувствуем, что ему некомфортно.
Также, одна из самых частых реакций на такое действие - это агрессия. Ваш оппонент может почувствовать себя загнанным в угол, а когда зверя загоняют в угол, он начинает нападать, даже когда шансов практически нет. Поэтому, чтобы не расстроить человека, не стоит этим злоупотреблять, а лучше всего помочь успокоиться.
Можно ли помочь, если ваш собеседник в стрессе?
Предположим вы заметили, что ваш коллега пытается незаметно скрыть своё стрессовое состояние, здесь можно помочь. Один из вариантов, это начать разговаривать с ним на те темы, в которых собеседник будет чувствовать себя комфортно. Это может быть что угодно: рыбалка, кино, работа либо личная жизнь. Техника сработает, если вы уже немного знаете человека, а если он вам мало знаком, тогда лучше обойтись общими фразами, максимально нейтральным разговором, как бы смещая фокус проблемы в сторону.
Вся статья написана с развлекательной целью и ни к чему не призывает.