☀️ Лето – это отличная пора для отпуска и время, которое мы с нетерпением ждем, чтобы наслаждаться общением с семьей и друзьями!
Каждый родитель хочет, чтобы ребёнок получил от лета только положительные воспоминания.
Для этого необходима забота о здоровье и правильном питании.
Поговорили об этом с Мариной Петерс – врача интегративной медицины, педиатра, акушера-гинеколога эндокринолога, репродуктолога. В рамках нашей рубрики #эксперт_mamaland
❗️Вот несколько правил:
☀️ В летний период времени у тела есть непростая задача – поддерживать внутреннюю температуру, которая не должна повышаться. Регулирует этот процесс щитовидная железа. Нельзя допускать дефицитов йода, цинка, селена, железа, витамина D и омега-3 ПНЖК.
☀️ В жаркое время в питании ребенка обратите внимание на легкие, освежающие блюда.
Употребляйте больше фруктов, овощей, рыбы и яиц. Холодные супы – идеальный выбор для горячих дней лета!
☀️ Дети особенно подвержены ОБЕЗВОЖИВАНИЮ во время жары
Их организм медленнее реагирует на недостаток жидкости, поэтому важно избегать газированных напитков, сладкой воды и сиропов для них. Лучше предложить охлажденный зеленый чай, натуральные морсы или компоты без сахара.
☀️ Если ваш ребенок не хочет есть в обед, не волнуйтесь.
Аппетит может снижаться в жаркое полуденное время. Предложите ему легкий перекус, например кисломолочный напиток и фрукт или овощи, а основной обед можно перенести на более прохладное время. Таким образом вы поможете ребенку получить все необходимые питательные вещества.
❗️❗️❗️❗️ помнить, что лето – время активного отдыха и возможных угроз заражения бактериями.
Для защиты себя и близких соблюдайте несколько простых правил:
✅ регулярно мойте руки, особенно перед едой или после прогулок;
✅ тщательно мойте овощи, фрукты, а также правильно обрабатывайте мясо и рыбу;
✅ пейте только фильтрованную или бутилированную воду, чтобы избежать проблем с водой из-под крана;
✅ не покупайте еду с рук, особенно в жару или возле дороги; не купайтесь в непроверенных водоемах, чтобы не подвергаться риску заражения паразитами;
✅ установите москитные сетки на окна, чтобы предотвратить появление комаров и мух в вашей кухне;
✅ избегайте контакта с бродячими животными.
И в заключение хочу порекомендовать вам прекрасный сорбент для детей – Dino Lactino . Он помогает очистить организм от вредных веществ и токсинов, что особенно актуально после отпуска и изменения режима питания.
Следуя этим рекомендациям, вы создадите незабываемые и безопасные летние каникулы с вашими детьми! 😎☀️
Реклама, ООО «МК «Сибирское здоровье», ИНН 5407953006, erid:LjN8JzgUT