По статистике, около 2-х вредных привычек используется женщинами на ежедневной основе, что сказывается на нашей молодости и внешнем виде. Старение наступает раньше времени, а темпы из-за наличия вредных привычек ускоряются.
Говорить об элементарных вещах, по типу здорового образа жизни мы не будем, так как это и так все понимают, но вот некоторые неочевидные привычки в силах подтолкнуть вас на изменения в лучшую сторону.
5 вредных привычек, которые отравляют красоту и ускоряют старость
Отказ от использования SPF кремов
Считать, что солнышко - это главный источники витамина Д, который ко всему подсушивает воспаления и создает здоровый румянец, уже антинаучно.
Солнечные лучи провоцируют фотостарение, которое стремительно разрушает клетки кожи, что провоцирует доказанное возникновение пигментации, дряхлости и морщин.
Активные солнечные лучи могут быть полезны только в утреннее время с 7 до 11 утра, дальше лучше прятаться под панамками и зонтиками.
По дерматологическим исследованиям было выявлено, что более 90% преждевременных морщин вызвано солнечным воздействием в клетки кожи.
Использование SPF кремов помогает защитить кожу от вредоносного воздействия, которое ускоряет старение в 5 раз.
Неправильное положение во сне
Важность выбора позы для сна недооценивается женщинами по сей день, а зря. Сон в правильной позе - это не только восстановительный процесс, но еще профилактика заломов на коже и правильная циркуляция крови.
Сон на одной стороне часто приводит к преждевременному старению и ухудшению уже имеющихся морщин и складочек. Старайтесь контролировать свое положение во сне и во время пробуждения, чтобы ваше лицо не было прижато к подушке, так как это основной тригер для повреждения кожи.
Приучи себя спать на спине - это позволит восстановить лимфатическую систему и кровообращение, что избавить от отеков по утрам и разгладит морщины.
Также, не забывайте чаще менять наволочку на подушке. Дерматологи советуют производить смену каждые 3 дня.
Следим за осанкой
Правильная осанка формирует визуальную уверенность в себе, которая непроизвольно траслируется всем окружающим, когда мы идем или сидим без движения. Отсутствие осанки в силах испортить даже самый стильный и шикарный образ.
Наверняка, вы не раз замечали небольшой горбик, который ассоциируется с малоподвижным образом жизни или отсутствием внимания к своему телу. Формирование как раз происходит в процессе сидения в неправильной позе, причем длительно. Мышцы находятся в долгом напряжении, что в последствии приводит к мышечной памяти.
Не забывайте сидеть прямо, чтобы голова находилась на равной линии с позвоночником. Плечи устремлены вниз и расслаблены.
Приводите в норму осанку и вы визуально увидите, что наличие животика больше не будет вас беспокоить, так как тазовое дно вернется в привычное состояние.
Активная мимика
Считается, что женщина после 45 лет должна быть более лучезарной и улыбчивой, чтобы возрастные изменения не бросались, а всевозможное опущение овала лица во время улыбки - подтягивалось. Отчасти - это правда, но давайте подробнее.
Контролировать мимику важно в любом возрасте. Лучше избавить себя от использования ненужных движения, например, мимка лба во время разговора, когда лоб превращается в гармошку. От такой морщины потом довольно проблематично избавиться.
Косметологи считают, что половина морщин, которые мы имеем - это результат неконтролируемый мимики, как следствие напряжение мышц лица, которые нужно расслаблять массажем и снижением уровня стресса в жизни.
Токсичное окружение/нелюбимый человек
Окружение не теми людьми способно в значительной мере повлиять на общее состояние, что будет держать уровень кортизола (гормона стресса) на верхней границе.
Стресс отравляющим образом влияет на организм и в последующем на регенерацию кожи, а также выборку коллагена, который отвечает за упругость и молодость кожи.
Желаю, чтобы люди в вашем окружении приносили лишь положительные эмоции, которые будут питать вас изнутри и стимулировать на какие-либо начинания.