Многие интересуются, могут ли учить своих детей моим программам йоги?
И подходит ли йога для маленьких детей?
Ответ: Кончено, Да!
Ставьте 👍 и следуйте рекомендациям 👇
Научитесь держать внимание детей и их заинтересованность в практике.
Работа с детьми требует творчества
Пробудите воображение ребенка с помощью рассказов, песен, стихов, занятий и игр. Это поможет создать творческую среду.
Думайте, как ребенок.
Что бы взволновало ваше гораздо более молодое «я»?
Например, изображать животных или воображаемых существ в различных упражнениях — отличная идея для начала.
- Сократите время упражнений
У детей более короткая продолжительность концентрации внимания, поэтому выполняйте упражнения намного короче, чем обычно, чтобы они были вовлечены.
- Держите разминку короткой (около 3-5 вдохов на позу или упражнение).
- Упражнения должны быть короткими (20-90 секунд каждое)
- Остальное время между упражнениями зависит от концентрации внимания ребенка.
- Дети могут начать легкое дыхание огня в возрасте 5 лет.
- Сократите время техники и проявляйте творческий подход, чтобы удерживать интерес ребенка.
- Визуализируйте и мечтайте во время глубокого расслабления (1-5 минут).
- Время медитации также должно быть коротким, особенно в начале (от 30 сек до 1 минуты), постепенно время можно добавлять.
- Сосредоточьтесь на поведении ребенка, а не на нем лично, но будьте тверды, когда это необходимо.
- Если Вы хотите подарить ребенку этот опыт — будьте игривыми, экспериментальными, легкими и веселыми!
Спасибо, что дочитали публикацию до конца. Платформа Дзен и ее авторы – стараются, чтобы вы оставались в курсе важнейших исторических событий.
Ставьте 👍, если эта информация была для вас интересна.
