Есть ли связь бессонницы с дефицитом витамина D?

Ученые провели новое исследование о связи между дефицитом витамина D и сном.

Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы, сердечно-сосудистой системы и многих других функций организма. Источником витамина D является солнечный свет, также его можно получить из некоторых продуктов питания и пищевых добавок. Недостаток солнечного витамина может плохо сказаться на состоянии организма и привести к ряду заболеваний. Влияет ли дефицит витамина D на сон — в материале aif.ru.

Ученые Китая изучили связь между дефицитом витамина D и сном у более чем 9000 участников и выявили несколько тревожных тенденций, сообщает Daily Express.

Исследование показало, что у людей с дефицитом витамина D чаще возникает бессонница, а также хуже и короче сон. Ученые изучили убедительные исследования со всего мира в рамках обзора. Они использовали эти исследования, чтобы сделать убедительные выводы о связи между нарушениями сна и дефицитом витамина D, пишет издание.

Дополнительно было установлено, что дефицит витамина D связан с воспалением носа и миндалин, что может стать причиной апноэ во сне.

Какие признаки дефицита витамина D?

Нужно обязательно посетить врача, если проявляются следующие симптомы, свидетельствующие о недостатке солнечного витамина:

• постоянная усталость,
• боль в суставах,
• мышечная боль или слабость,
• перепады настроения,
• плохая концентрация внимания,
• головные боли,
• нарушение сна,
• повышенное артериальное давление,
• увеличение массы тела,
• выпадение волос, сухость кожи,
• частые простудные заболевания,
• медленное заживление ран.

Источник:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

https://www.express.co.uk

Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ