Ревность — та эмоция, которая может сильно отравлять жизнь обоим партнерам. Корень этого чувства кроется в неуверенности, недоверии и страхе потерять партнера.
Ревность — это эмоция, в основе которой лежит страх потери близкого человека. То есть, на самом деле ревность в большинстве случаев является страхом одиночества или низкой самооценкой.
Проявления ревности могут быть разными: от обид и замечаний до попыток контролировать близкого человека, искать признаки его неверности.
Дело не в поведении партнера, а в психологических проблемах самого человека — например, заниженной самооценке. Тогда он испытывает негативные эмоции из-за страха потери близкого человека, постоянных сравнений себя с другими, ощущения своей неполноценности или неуверенности в себе.
Причины ревности могут быть связаны и с пережитыми травмами. В этом случае за ревностью стоит негативный опыт прошлых отношений, который оставил глубокий эмоциональный след.
Детский опыт
Если взрослые игнорировали тебя, внезапно исчезали и не давали чувства безопасности, это влияет на романтические отношения во взрослом возрасте. Так формируется небезопасный стиль привязанности. Исследования показывают, что тревожно-избегающие более ревнивы, чем избегающие. А люди с тревожным стилем привязанности все время боятся, что партнер их покинет, поэтому меньше доверяют ему.
Негативные убеждения
Человек может быть уверен, что он не достоин любви, обречен на одиночество, сексуально непривлекателен. В то же время ему может казаться, что никому нельзя верить, люди обязательно его отвергнут или бросят. Подобные негативные убеждения могут усиливать ревность или давать нам увидеть повод там, где его не было. Поэтому если кажется, что партнер стал какой-то отстраненный и бесчувственный — стоит задуматься, насколько мы сами «приписываем» ему такие качества.
Мета-коучинг объединивший результаты 230 исследований с 1978 по 2016 годы, также указывает, что некоторые социальные ситуации могут быть более триггерными, чем другие. Исследование среди населения семи стран выявило, что поцелуи, флирт и сексуальное взаимодействие почти наверняка вызовут ревность партнера, а танцы, объятия и сексуальные фантазии — нет. Есть и факторы, которые болезненно «подогревают» ревность: например, социальные сети. Люди, которые ревнуют, чаще сидят в соцсетях и «мониторят» партнера, после чего чувства обиды, злости или подавленности могут усилиться.
Когда люди ревнуют, их негативные чувства часто подпитываются разрушительными мыслями. И они могут быть даже более болезненными и реальными, чем сама ситуация, которая вызвала их. Важно отслеживать эти мысли и учиться их останавливать, чтобы вас не затягивало в воронку ревности.
📩 Мои социальные сети:
ВКонтакте: https://vk.com/smoliakova_coach
Инстаграм: https://instagram.com/smoliakovalife?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Телеграмм-канал: https://t.me/SmoliakovaLife
Яндекс-Дзен: https://dzen.ru/smoliakova_coach
Ютуб: www.youtube.com/@anastasiasmoliakova
❗️ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ обращайтесь к моей команде @couch_Smoliakova