А вы знали, что для лучшего сна парам лучше спать отдельно?
Да, действительно, когда мужчина слишком большой, может мешать спать женщине из-за маленькой площади кровати.
Помимо этого могут возникать с партнером неполадки: храпит, брыкается, встает утром и будит своим грохотом, бьет тебя ногами или руками, перетягивает одеяло. Прошу прощения за нападки на мужчин - женщины тоже так могут 🤫
Почему лучше спать раздельно: мнения сомнолога
1. Качественный глубокий сон
Исследования показывают, что раздельный сон значительно улучшает качество сна. Ученые провели эксперимент, где пары спали вместе 10 дней, а затем раздельно 10 дней. Результаты показали, что их сон был лучше, когда они спали отдельно. Женщины, особенно, страдали от совместного сна.
Основные причины:
- Разные графики: необходимость подстраиваться под распорядок партнера.
- Ночные движения и звуки: ворочание, храп, разговоры во сне.
- Температурный режим: различные предпочтения в температуре.
Раздельный сон позволяет каждому партнеру создать свои идеальные условия для сна.
2. Защита от мелочных ссор
Хороший сон положительно влияет на психическое здоровье. Недосыпание приводит к стрессу и раздражительности, что способствует частым ссорам. Раздельный сон помогает избежать этого: вы лучше высыпаетесь и реже конфликтуете.
3. Более честный и страстный секс
Секс часто становится рутиной в долгих отношениях. Раздельный сон дает возможность отстаивать свои границы, что делает интимные моменты более желанными и страстными. Возможность приглашать друг друга в спальню добавляет игре и возбуждения в отношения.
4. Большая ценность отношений
Раздельный сон делает физическую близость редкой, что увеличивает её ценность. Предвкушение контакта и редкость прикосновений помогают разнообразить длительные отношения и возвращают элемент флирта.
5. Время наедине с собой
Каждому человеку необходимо личное пространство. Раздельный сон позволяет проводить время наедине с собой, осмысливая переживания дня в тишине и спокойствии.
6. Здоровая работа над отношениями
Раздельный сон помогает решать конфликты более здоровым способом. Вместо того чтобы подавлять обиду ради совместного сна, пары получают возможность осмыслить проблему и найти её решение. Это предотвращает накопление негативных эмоций и улучшает отношения в долгосрочной перспективе.
Спите раздельно для лучшего сна, здоровья и гармоничных отношений!