Мои 5 способов, чтобы быстрее заснуть: 🔹 Закройте шторы (у меня они плотные и свет не пропускают) 🔹Не смотрите с 22-23:00 в ноут/телевизор / телефон 🔹Читайте книги, вечером от них меня сильно рубит 🔹Не принимайте сложных решений вечером (я лично не покупаю, не обещаю, не беру задач) 🔹Не ем после 22:00 А что делаешь ты? Что помогает? Пиши в комментариях!
Мои 5 способов, чтобы быстрее заснуть:
🔹 Закройте шторы (у меня они плотные и свет не пропускают)
🔹Не смотрите с 22-23:00 в ноут/телевизор / телефон
🔹Читайте книги, вечером от них меня сильно рубит
🔹Не принимайте сложных решений вечером (я лично не покупаю, не обещаю, не беру задач)
🔹Не ем после 22:00
А что делаешь ты? Что помогает? Пиши в комментариях!