«Все вокруг кажется пресным и бессмысленным. Я начинаю сомневаться во всем, что я делал раньше. Все мои хобби и увлечения больше не являются способом расслабиться. Я продолжаю делать все то, что делал раньше, однако это больше не приносит никакого удовольствия. Меня не покидает ощущение, что моя жизнь идет по течению, по инерции грубо говоря. У меня появилась постоянная привычка сравнивать себя с кем-то. Даже в своих близких я вижу потенциальных соперников, конкурентов. Я испытываю постоянную тревогу во время отдыха от привычных дел, но когда я пытаюсь что то делать, меня не покидает ощущение, что все что я делаю - бессмысленно. Замкнутый круг, из которого я пытаюсь выбраться уже два года»
Артур, 19 лет
Если переживания Артура совпали с вашими, то советую вам дочитать до конца эту статью, она может помочь вам разобраться в себе. Рефлексировать всегда полезно.
Экзистенциальный кризис (лат. existentia — существование; др.-греч. κρίσις — решение, поворотный пункт) — это внутренний конфликт, характеризующийся ощущением, что жизнь лишена смысла.Экзистенциальные кризисы сопровождаются тревогой и стрессом, часто до такой степени, что они нарушают нормальное функционирование человека в повседневной жизни.
Некоторые исследователи рассматривают экзистенциальный кризис как стихийное явление. Например, по статистике, каждые 80 лет США окутывает «пандемия» кризиса среди населения, что сподвигает американцев требовать изменений в обществе. Это говорит нам об актуальности, важности данной проблемы не только для отдельных личностей, но и для общества в целом. Однако, ничто не делится на черное и белое. Расскажу о положительных аспектах этого явления:
Существует философия экзистенциализма, которая исследует вопросы свободы, выбора и смысла жизни. Основатели экзистенциализма, такие как Жан-Поль Сартр и Фридрих Ницше, рассматривали экзистенциальные кризисы как важные этапы на пути к самопознанию и аутентичности. По их мнению, кризисы помогают людям осознать свою свободу и ответственность за собственную жизнь. Также, подобные самокопания могут послужить вам топливом для реализации своих амбиций.
Если же вас не впечатляют идеи авторитетных философов и вы все таки хотите избавиться от своих ментальных проблем, то советую обратиться за помощью к специалистам в области психологии/психотерапии. Ниже представлены обобщенные способы борьбы с данной проблемой, к которым я советую прибегать в крайнем случае, если вы по какой то причине не можете позволить себе консультацию со специалистом:
Примите свои чувства, позвольте себе испытывать эти эмоции и признавайте их, это первый шаг к их преодолению.
Поговорите с кем-то, общение с близкими или друзьями может помочь взглянуть на ситуацию с другой стороны.
Найдите новое увлечение, попробуйте что-то новое — хобби, спорт, творчество, это поможет отвлечься и найти новые источники радости.
Практикуйте осознанность и медитацию, эти практики помогут сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень тревоги.
Поставьте новые цели, подумайте о своих мечтах и желаниях, постановка и достижение небольших целей может вернуть ощущение смысла и удовлетворения.
Экзистенциальный кризис — это сложное, но преодолимое состояние. Используйте его как возможность для переосмысления своих приоритетов и целей. Помните, что кризисы — это часть пути к самопознанию и росту, и каждый из нас способен выйти из них более сильным и мудрым человеком.
Белинский Егор, студент 1 курса журфака КФУ