Наш мир разнообразен на различные эмоции.
У многих из нас возникают сложные эмоции, когда окружающие люди дают недостаточно тепла и заботы. Особенно остро стоит вопрос, если эти люди - члены вашей семьи или рабочего коллектива.
Сегодня я хочу поговорить о том, как жить среди таких людей, если вы чувствительный.
Многие люди работают на эмоционально тяжелых работах и сами того не замечая, становятся менее живыми, менее эмпатичными, менее заинтересованными в жизни и в окружающих людях.
Кто-то стал тяжелым человеком из-за того, что заблокировал свою чувствительность в разных системах - такому часто подверженны военные или врачи.
Теория зеркала
Наша реакция на других людей отражает наши внутренние процессы - так, если вы испытываете раздражение по поводу другого человека, например, что он слишком манерный, значит, что и вы в моментах такими бываете или латентно хотите быть такими. Бываете или хотите бывать. Эта теория работает не во всех случаях, но иногда имеет место быть.
Так же теорию зеркала можно истолковать иначе - когда мы смотримся в зеркало, оно показывает нашу самооценку и мировоззрение. То что мы видим в отражении - это восприятие себя в мире и то, что проявляется в реальности. Получается, что ситуация, в которой вас окружают определенные люди - это факт, реальность, она безоценочна. А ваше отношение к этой ситуации - это лишь отражение вашего мировоззрения. Если получится, нужно попробовать выйти из ситуации и поглядеть на нее издалека, со стороны, словно Вы - лишь участник ситуации N, персонаж сериала. Выйти из собственной роли - вот что помогает снизить сверхчувствительность и уровень эмоциональности.
Эгоцентричность.
Если вам кажется, что люди замкнуты или холодны с вами, скорее всего, дело вовсе не в вас - просто они погружены в свои проблемы и их мысли только о них. Есть такой тип людей, которые при погружении в собственные проблемы обособляются от окружающего мира и даже не догадываются, что их холод может причинить их близким неприятные эмоции.
А если и догадываются, то ничего не могут поделать - невозможно отдать больше, чем ты имеешь.
В такие моменты важно отделять себя от окружающих и осознавать, что ничего личного в этой ситуации не лежит.
Если вы тот самый холодный и замкнутый человек - осознание этого факта уже делает вас более эмпатичным и дает возможность открыть свое сердце и дать миру немного своих чувств и тепла.
Давайте себе задания - обнять за день 5 человек, сделать 10 комплиментов, провести две поддерживающие беседы.
Алкоголь
Многие люди работают на эмоционально тяжелых работах и сами того не замечая, становятся менее живыми, менее эмпатичными, менее заинтересованными в жизни и в окружающих людях.
Кто-то стал тяжелым человеком из-за того, что заблокировал свою чувствительность в разных системах - например, военные или врачи.
Кто-то поглощает жестокий и тяжелый контент. Многие люди становятся более открытыми, когда выпьют - к сожалению, это не работает, если вы хотите глубинных изменений. Это лишь откладывает решение вашей задачи, подобно тому, как при зубной боли люди пьют обезболивающее, чтоб прожить день без мыслей о зубе, но откладывают визит к дантисту.
Часто складывается ситуация, когда люди начинают говорить по душам лишь после того, как выпьют, а на трезвую голову эта глубина теряется и чтобы ее вернуть, нужно снова выпить. Истинна ли эта близость? Чиста ли она?
Что делать, чтобы сохранить свое психическое самочувствие, если коммуникация с людьми дается вам тяжело или вас окружают тяжелые люди?
- Выбирать близких людей таким образом, чтобы то, что они способны эмоционально вам отдавать, соответствовало тому, сколько вам необходимо получать для удовлетворенного и комфортного самочувствия.
- Иметь опору на себя - что бы не случилось, внутри должен быть тихий оазис, куда нет входа чужим воздействиям, где вы можете выдохнуть и все спокойно обдумать. Такой островок безопасности можно получить, практикуя медитацию для тишины ума.
- Сохранять ясность мыслей и чистоту сознания, чтобы верно идентифицировать происходящие ситуации и быстро реагировать на них.
- Не бояться уходить оттуда, где вам некомфортно без объяснения причин (даже самому себе), в них можно разобраться позже, в комфортной атмосфере.
- Искать общество, где собираются люди, действительно близкие тебе по духу, осознанные в своих эмоциях и готовые делиться позитивом и теплом.