Если родители – нарциссы, то последствия их воспитания могут проявляться у ребенка всю сознательную жизнь.
Часто в глазах окружающих нарциссические родители выглядят любящими, заботливыми, внимательными, то есть они практически идеальные. Однако без посторонних глаз ребенок зачастую находится под гнетом контроля, манипуляций и критики.
Признаки нарциссического родителя:
- не умеет и не хочет слушать
- часто поведение эгоистичное и невежественное.
- в их проблемах виновны вы и окружающие
- при посторонних людях ведут себя хорошо, а с вами наедине противоположным образом
- постоянно поддерживают у вас чувство вины
- обесценивают ваши чувства и эмоции
- стараются держать вашу самооценку на низком уровне
- формально присутствуют в вашей жизни
- заставляют вас делать то, что нужно им, игнорируя ваши потребности и желания
- не могут поддержать эмоционально
- у них бывают резкие смены настроения
- при плохом настроении пытаются унизить вас
- используют вас в достижении своих целей
- поддерживают вашу тревогу
- часто прибегают к роли жертвы для манипуляций вами
- у них всегда много причин, чтобы не уделять вам время и не помогать в решении ваших вопросов
Чему вас мог научить родитель-нарцисс?
- постоянные сомнения в своей ценности для окружающих, так как ваши достижения, умения, суждения постоянно подвергались обесцениванию
- вы впадаете в крайности в отношениях с партнером: или трудно довериться или полное слияние
- игнорирование своих желаний и потребностей, нацеленность на удовлетворении чужих.
- постоянные самообвинения при одновременном оправдании поведения родителей
- стремление быть удобным (удобной) для родителей, чтобы не вызвать гневную эмоциональную реакцию, которая может быть внезапной.
Как себе помочь, если вас воспитал нарцисс?
1. Расширьте свои знания о нарциссизме
Других родителей у вас не будет. Какие-то события повлияли на них, и они стали такими. Чувство обиды и злости не помогут вам измениться и улучшить качество своей жизни. Чем больше знаете о нарциссизме, тем лучше сможете понять мотивы поведения родителей. Понимание ведет к снижению злости и обиды.
2. Учитесь строить свои границы
Родители-нарциссы игнорировали ваши границы, не учили их выстраивать. Сейчас пришло время это сделать. Это процесс не одного дня. Может потребоваться какое-то время. Лучше это делать с помощью психолога, так как сразу же столкнетесь с противодействием со стороны нарцисса. Без поддерживающего специалиста может быть сложно научиться понимать свои чувства, формировать границы и отстаивать их.
3. Принять то, что изменить других вы не в силах
Измениться можете только вы, а в след за ней поменяется и ваша реальность. Родители не станут другими, если сами того не захотят.
4. Фокусируйтесь на себе, своих потребностях и желаниях
Воспитание нарциссическими родителями – это травмирующий опыт. Вы могли привыкнуть ориентироваться на интересы и желания других людей, отодвигая себя на второй план. Учитесь ставить себя на первое место. Это будет сложно и непривычно, особенно в самом начале. Проявляйте больше любви, заботы и внимания к самим себе.
Задать мне вопрос или записаться на консультацию можно через сообщение в Telegram или Whats'App по номеру +7 966 876 2020