Завтра вечером я буду в Москве. Начинаю вести свой дневник похудения, преображения онлайн. Теперь некто мне не помешает, дети на даче будут все лето, а я за это время войду во вкус, сдвинусь с мертвой точке.
Взвешивание и измерение обьемов будет раз в неделю по четвергам. Ежедневные статьи отчеты буду публиковать по вечерам (отчет за целый день вместе с тарелочками).
Так, как я остаюсь одна, готовить, что-то изобретать мне не надо, времени на себя будет предостаточно. Завтраки это каши, обедать буду в столовой на работе, а ужин дома по быстрому. Это будет овощной салат и что-то вареное или запеченое (куриное филе, рыба, омлет и т.п.).
По утрам перед работой буду бегать на улице не менее 5 км, а вечером (понедельник, вторник, среда и четверг) занятия на уличных турникетах. В пятницу вечером буду уезжать на дачу, а в воскресенье вечером приезжать.
В субботу буду придерживаться своего питания в будни, а по воскресеньем разгрузочный день на воде.
Особое внимание это домашний СПА. Дважды в день после всех водных процедур буду принимать холодный душ (5-10 минут), два-три раза в неделю ванны с морской солью.
Ежедневно (кроме субботы и воскресенье) буду делать массаж живота. У меня электрический специальный массажный пояс, просто надеваешь его и лежишь, он отлично массажирует проблемные зоны.
А на даче по выходным буду кататься на велосипеде, хотя бы по часу в день в быстром темпе.
Мой дневник похудения, преображения онлайн начинается с четверга (13 июня). Статьи отчеты будут выходить по вечерам.