Лето — период отпусков, дальних поездок и путешествий. В том числе за рулем на личном автомобиле. Мы уже рассказывали, какие продукты и напитки не стоит брать с собой в дорогу, чтобы не испытывать дискомфорта и не подвергать риску свое здоровье.
Однако водитель и пассажиры могут проголодаться даже в ходе непродолжительной вылазки по пути на дачу. Врач-гастроэнтеролог медицинского центра «СМ-Клиника» Евгения Мельникова рассказала Авто Mail.ru, какой перекус будет не только приятен, но и полезен в автомобиле.
Продукты, которые в дороге помогут поддерживать организм в тонусе, можно разделить на три группы:
Сложные углеводы
Орехи, бананы и цельнозерновой хлеб хороши для профилактики стресса, излишней нагрузки на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также как источник энергии — средство против усталости.
Продукты, богатые кальцием и витамином Д
Творог, яйца и твердый сыр полезны для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата, укрепления костной ткани и расслабления мышц.
Продукты, богатые витамином А
Оранжевые фрукты и овощи — персик, абрикос, морковь и перец — можно рекомендовать для поддержания здоровья глаз: витамин А помогает нашим глазам справиться с нагрузкой и усталостью.