Я из тех людей, которые, столкнувшись с нарциссом, пошла читать/смотреть материалы, обличающие этих "плохих людей". И да, это принесло некоторое облегчение, но ненадолго. Жизнь продолжила сталкивать с подобными людьми. "Да почему?!" — восклицала я. Ведь столько всего прочитано, пересмотрено...
И вдруг я наткнулась на эту книгу, где нет разделения на чёрное и белое, нет "вот этот хороший, а этот плохой". Люди друг с другом не просто так пересекаются и сходятся. Есть что-то общее, есть травмированность у обоих. И если люди продолжают быть в болезненных отношениях, значит, они закрывают какие-то свои потребности, которые обыватель и не заметит.
В книге очень много клинических случаев, реальных историй, и в этих клиентах узнаёшь себя. Хорошо подмечено, что в парах роли "абьюзер" и "жертва" часто меняются и переходят от одного к другому.
Как с этим быть?
Работать прежде всего со своей травмой. Постараться подлечить свой собственный нарциссизм и уже потом думать о партнёре. Научиться отмечать свои эмоции, не игнорировать, экологично их выражать. Не перекладывать всю вину на партнёра: "Ты мне всю жизнь сломал" и т.д. Осознавать, что ответственность, в первую очередь, лежит на тебе самом.
И вроде это очевидные вещи. И я сама до них однажды дошла. Очень рада, что мои мысли подтвердились.
Это нелегко. Оказывается, жертва тоже может быть "виновата". Но виновата она не в том, что напросилась, а в том, что вовремя не выставила личные границы, не обозначила, что можно, а что нельзя. У многих личные границы очень слабые, и я сама была такой. И от этого случалось много проблем. Когда в полной мере себя уважаешь, умеешь выставить чёткие и понятные личные границы, то и люди вокруг тебя начинают себя по-другому.
Магическое мышление
Для меня глава про магическое мышление была очень важной. Потому что я из тех людей, кто любит подмечать закономерности. Вот тогда-то я сделала то-то, мне наверняка за это сейчас прилетело. И вот там я нагрешила; и теперь я заслужила наказание. С людьми вот тогда я плохо поступила, поэтому теперь в моей жизни абьюзер — заслужила, буду терпеть.
Но в жизни таких закономерностей нет. И даже в православии нет понятия справедливости, мгновенное воздаяние было в Ветхом завете и то не всегда. Магическое мышление — это проявление невроза. Человеку везде хочется видеть логику, хаос недопустим. Это понятно. Однако нужно менять свои установки. Что и кто заслужил — Богу решать, а не человеку. Если что-то плохое случается — это не наказание. Это просто плохое событие. Не надо сидеть и терпеть плохое к себе отношение, оправдывая карой небесной.
Действовать тяжело. Невероятно сложно. Легче себя жалеть и ныть всем вокруг. Однако очень приятно, когда всё-таки берёшь себя в руки и меняешь свою жизнь. Да, бывают откаты. Нарциссическая травма — это не то, что можно вылечить в один миг волшебной палочкой. Может, это никогда и не пройдёт. Но труд над собой приносит плоды.
Конечно, есть психопаты и перверзные нарциссы — клинические случаи, с которыми лучше вообще не иметь дело. Однако книга именно о людях с нарциссической травмой — таких сейчас очень много, и они демонизируются.
Желаю всем сил работать над собой и психологического здоровья!