За сутки в организме вырабатывается всего 30 микрограммов этого вещества, но именно мелатонин управляет не только ходом биологических часов, но и нашим самочувствием, красотой и качеством жизни.
ЗАЧЕМ НУЖЕН МЕЛАТОНИН?
Он предотвращает бессонницу, помогает адаптироваться к переменам погоды и смене часовых поясов, нормализует биоритмы. Препятствует нарушениям когнитивной деятельности мозга. Ослабляет чувства тревоги и страха, оказывая антистрессовый эффект. Нормализует моторику, ритм и секреторную активность желудка, а также кровяное давление. Регулирует работу эндокринной системы. Обладает иммуномодулирующим и антиоксидантным действием, замедляя процессы старения.
ХРАНИТЕЛИ СНА
Практически у каждого второго жителя мегаполиса есть проблемы со сном.
Кому-то мешает заснуть стресс, работа или посиделки с друзьями. Во всех этих случаях сбивается ход биологических часов, нарушается выработка мелатонина и развивается бессонница. Мелатонин – это естественное для организма вещество, которое вместе с глицином оказывает мягкий седативный эффект и открывает так называемые ворота сна: мы крепко спим, а просыпаемся бодрыми, с хорошим настроением.
ЛЕКАРСТВО, ДАННОЕ ПРИРОДОЙ
Мелатонин – это естественный механизм защиты, который выработала природа. Исследования показали, что как антиоксидант он в 2 раза активнее витамина Е и даже такого сильного антиоксиданта, как глутатион.
Активность мелатонина объясняется в том числе его способностью растворяться в воде и жирах, благодаря чему он легко преодолевает все препятствия на пути в клетку, свободно проходит через мембраны и включается в нужные процессы.
Кроме хранителя сна, известны возможные направления применения мелатонина:
➳ Иммунология. Мелатонин активизирует иммунные клетки, которые борются с бактериями и вирусами. Он помогает иммунной системе отличать «своих» от «чужих». Поэтому он был включен в схему лечения COVID-19.
➳ Кардиология. Мелатонин препятствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов и снижает выработку «плохого» холестерина и нормализует артериальное давление.
➳ Онкология. «Ночной» гормон тормозит выработку эстрогенов, повышенный уровень которых может вызвать рак груди. Поэтому это свойство можно использовать как для предупреждения, так и для лечения этого вида заболевания.
➳ Неврология. Достаточный уровень этого гормона предотвращает гибель нейронов мозга. В результате улучшается зрительная и слуховая память, нормализуется умственная деятельность. Исследуются возможности мелатонина для лечения болезни Альцгеймера.
БЕРЕЖЕМ И СОХРАНЯЕМ
Если неправильный образ жизни нарушает цикл «сон – бодрствование», а сон становится более поверхностным, вероятная причина – низкий уровень мелатонина. В этом случае возможны два пути решения: усиленные меры, способствующие выработке собственного мелатонина, или прием препаратов.
При недостатке мелатонина специалисты рекомендуют препараты мелатонина. Среди них есть такие формы, которые отличаются высокой степенью усвоения и быстрым наступлением эффекта.
Одна из наиболее высокоусвояемых форм приема – это подъязычные таблетки. Именно в такой форме выпускается новый препарат от Эвалар. Такая форма обеспечивает быстрое всасывание и усиленный эффект. Поэтому мелатонин в такой форме усваивается в 6 раз лучше, чем обычные таблетки мелатонина. Таблетка требует запивания и принимается прямо перед сном.
А благодаря входящему в состав глицину, препарат оказывает двойное действие: не только ускоряет засыпание, но и снижает тревогу.
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД. Не является лекарственным средством
Канал Фитодоктор не предназначен для обеспечения диагностики или лечения. Вся информация предоставлена только в информационных целях. Проконсультируйтесь со специалистом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на канале Фитодоктор не должна рассматриваться в качестве замены консультации со специалистом. Канал Фитодоктор не призывает к самолечению и самодиагностике.