Существуют общепринятые нормы, в которых указано, что каждому человеку в день нужно выпивать не меньше 2−2,5 литров воды. Но оказалось, они не совсем корректны, тем более не работают в жаркую погоду.
Во-первых, точное количество жидкости, которое нужно употреблять, будет зависеть от веса. Чем тяжелее человек, тем больше должен пить воды.
Во-вторых, летом двумя литрами может ограничиться тот, кто сидит дома. Люди, ведущие активный образ жизни, должны употреблять не менее 3−4 литров воды каждый день.
Справка: полезной жидкостью считается только чистая, питьевая вода без газа. Остальные напитки, особенно сладкие, медики призывают считать за еду. В них есть калории, кроме того, в жаркую погоду газировка, кофе и сладкий чай провоцируют обезвоживание организма.
Ранее журналисты портала «Хибины.ру» выяснили, как сделать рис более рассыпчатым и вкусным.
