Подагра – это болезненное состояние, которое возникает, когда в организме накапливается слишком много мочевой кислоты. Эта кислота хоть и является важным антиоксидантом, который несет свою важную функцию, но в больших количествах она может кристаллизоваться в суставах и начинает вызывать боль и воспаление.
Многие ошибочно полагают, что подагра возникает только от употребления мяса, морепродуктов и других продуктов, в которых высокое содержание пуринов .
На самом деле это сложный процесс, связанный с неправильным обменом веществ и функционированием почек. Ключевую роль в котором очень активно играет неумеренность в питании и образе жизни.
Современный подход к еде, насыщенный сахаром, рафинированными продуктами и фастфудом, создает предпосылки для развития подагры даже у людей с хорошей генетикой. А как иначе? Если заливать в мерседес дизель, ничего хорошего из этого не выйдет, вы и без нас это хорошо знаете.
И не думайте, что если вы едите дорогие продукты, которые считаются ультра полезными, то это обеспечит вам комфорт в вопросе самочувствия. Если мы сравниваем организм с машиной, то дизельным топливом станут не дешевые продукты, хотя с какой-то стороны это тоже важно, а образ жизни и привычки.
Переедание, даже дорогими и качественными продуктами, может привести к негативным последствиям. Поэтому важно научиться есть умеренно и качественно, минимизируя в рационе сахар, рафинированные углеводы и животные жиры.
В случае, если у вас уже диагностирована подагра, вам необходимо серьезно пересмотреть свой рацион, следуя рекомендациям врача.
Важно понимать, что подагра – это не только проблема питания, но и общего состояния организма. Умеренные физические нагрузки, достаточное количество чистой воды и здоровый образ жизни играют не менее важную роль в профилактике и лечении этого заболевания.
Подагра – это болезнь, которая поражает суставы, вызывая сильные боли, покраснение и отеки. Она возникает, когда в крови накапливается слишком много мочевой кислоты.
Причины подагры:
Неправильное питание – один из основных факторов риска. Современные люди склонны к чрезмерному употреблению жирных, сладких и переработанных продуктов, которые повышают уровень мочевой кислоты.
Конечно, в нормальных количествах она даже нужна, но когда норма превышена, начинаются проблемы с суставами.
Ожирение: Лишний вес увеличивает нагрузку на почки, затрудняя выведение мочевой кислоты.
Высокое давление: Избыточное потребление соли и сахара, а также лишний вес способствуют росту давления, что также может привести к подагре.
Мало воды: Вода помогает почкам выводить мочевую кислоту, поэтому недостаточное ее употребление создает благоприятные условия для развития заболевания.
Диабет и резистентность к инсулину: Высокий уровень сахара в крови негативно влияет на почки, ухудшая их работу.
Генетика: Наследственность играет важную роль. Если ваши близкие родственники страдают от подагры, у вас повышен риск ее развития.
Что обычно делают и что может помогать в таких случаях?
1. Изменить питание: Ограничьте потребление красного мяса, субпродуктов, алкоголя, сладких напитков и переработанных продуктов.
2. Сбросить вес: Если у вас избыточный вес, снижение веса может значительно улучшить состояние.
3. Пить больше воды: Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
4. Контролировать давление: Если у вас высокое давление, придерживайтесь рекомендаций врача.
5. Пройти лечение: Если у вас диагностирована подагра, важно пройти курс лечения, назначенный врачом.
Важно: Изменения в питании и образе жизни – это важные шаги для профилактики и лечения подагры. Обращайтесь к врачу за квалифицированной помощью и не пытайтесь помочь себе читая и просматривая видео в интернете.
Мы делимся общими рекомендациями, но не рекомендуем НИЧЕГО делать самостоятельно. Только с врачами.
Подагра - это болезненное состояние, вызванное накоплением мочевой кислоты в организме. Она часто поражает суставы, приводя к сильным болям и воспалениям.
Общепринятые причины подагры:
Избыточное потребление пуринов: Пурины - это вещества, которые естественным образом присутствуют в некоторых продуктах. Когда их потребление слишком высокое, организм не успевает перерабатывать их полностью, и мочевая кислота накапливается.
Недостаточное выведение мочевой кислоты: Почки отвечают за выведение мочевой кислоты из организма. Если их функция нарушена, она начинает накапливаться в крови и откладываться в суставах.
Метаболический синдром: Это состояние, которое включает в себя избыточный вес, высокое артериальное давление, повышенный уровень холестерина и сахара в крови. Он может повысить риск развития подагры.
Генетическая предрасположенность: Подагра может наследоваться по семейной линии.
Некоторые лекарства могут стать причиной, поэтому стоит обследоваться с врачом регулярно и сдавать анализы, которые покажут верную причину проблемы: Некоторые лекарственные препараты, например, диуретики, могут повышать уровень мочевой кислоты в крови.
Тяжелые стрессы, травмы, операции: Эти факторы могут привести к изменениям в обмене веществ и повысить риск развития подагры.
Как избежать подагры: С одной стороны можно назвать кучу продуктов, в которых много пуринов, но мы скажем только об одном, самом вредном без каких либо сомнений- Алкоголе.
Его мы не рекомендуем употреблять ни в каких количествах и ни в каком виде.
Во всяком случае, если она вас уже настигла- идти к врачу и слушаться. Если еще нет, то:
Контролируйте вес: Сброс лишнего веса поможет снизить уровень мочевой кислоты. Ведите активный образ жизни, особенно, если вы мужчина.
Регулярные физические нагрузки помогут улучшить обмен веществ и снизить риск развития подагры.
Пейте достаточно воды: Вода помогает выводить мочевую кислоту из организма.
Избегайте стресса: Стресс может усугубить проявления подагры.
Хорошие противовоспалительные продукты: Вишня богата антоцианами, которые обладают противовоспалительным эффектом.
Сельдерей: Содержит апигенин, который помогает снизить уровень мочевой кислоты.
Куркума: Обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием.
А вообще, лучше минимизировать продукты, которые это воспаление вызывают и заниматься физической активностью.
Источники витамина С: Цитрусовые, крестоцветные овощи. Витамин С помогает выводить мочевую кислоту из организма.
Важно: Обращайтесь к врачу, если у вас есть подозрения на подагру. Самолечение может быть опасно! Соблюдайте все рекомендации врача по лечению и профилактике подагры. Будьте здоровы!
Если вы не знаете, с чего начать и хотите добавить в свою жизнь комфортную физ.активность, начинайте с нами!
Подробности в комментариях!