При выборе алкоголя во время диеты важно учитывать не только свои вкусовые предпочтения, но и его калорийность. Диетолог Кортни Пелитера подчеркивает, что одним из лучших выборов для тех, кто следит за фигурой, является водка, смешанная с газировкой. Такой коктейль обычно оказывается менее калорийным и содержит меньше добавленного сахара, что делает его привлекательным вариантом для тех, кто хочет насладиться алкоголем, не беспокоясь о лишних калориях, пишет Ferra.
Если вы предпочитаете более изысканные варианты, шампанское также может стать отличным выбором. В одном бокале содержится около 100 калорий и лишь один-два грамма сахара, что делает его одним из наиболее диетических алкогольных напитков.
Однако стоит избегать некоторых алкогольных напитков, если вы строго следите за своим рационом. Например, крафтовое пенное пиво содержит в себе от 180 до 250 калорий на порцию, поэтому во время диеты лучше отказаться от него. Также не рекомендуется употреблять коктейли с высоким содержанием сахара, такие как «Лонг-Айленд» или «Кровавая Мэри», а также купажированные напитки типа «Клубничного дайкири» и «Пина колада».
Если вы страдаете от заболеваний сердца или проблем с артериальным давлением, стоит быть особенно осторожным с алкогольными коктейлями на основе энергетических напитков. Этот вариант может быть особенно опасен для вашего здоровья.
Таким образом, при выборе алкоголя во время диеты рекомендуется обращать внимание не только на вкус и качество напитка, но и на его калорийность и содержание сахара. Соблюдая баланс, можно наслаждаться алкоголем, не нарушая свою диету и заботясь о своем здоровье.