Тем, кто пытается сбросить вес или бережет фигуру, тоже иногда приходится встречаться с друзьями за бокалом вина или коктейлем.
Эксперт по питанию Кортни Пелитера рассказала, какие алкогольные напитки нанесут наименьший вред фигуре. Ее рекомендации публикует издание ferra.ru.
Так, среди наименее разрушительных для фигуры алкогольных напитков специалист назвала водку с газированной водой, поскольку в ней нет сахара и не так много концентрированного алкоголя. Другим относительно безобидным вариантом может стать белое вино с несладкой газировкой.
В числе наименее вредных напитков и шампанское: бокал содержит всего 100 калорий и пару граммов сахара, утверждает эксперт.
Текила или мескаль содержат вещества агавины, которые не вызывают резкого скачка сахара крови, а значит, не способствуют набору лишнего веса.
Низкокалорийное пиво обычно содержит не более 100 калорий на кружку.
В числе опасных для фигуры алкогольных напитков — крафтовое пиво, порция которого может содержать до 1800 калорий.
Коктейль «Кровавая Мэри» вредит фигуре за счет соли в томатном соке, задерживающей жидкость в организме.
Коктейли, в составе которых несколько компонентов, например, дайкири, могут иметь непредсказуемую калорийность за счет разных ингредиентов. К тому же в их составе почти всегда есть сахар.
Энергетические напитки калорийны сами по себе из-за содержания сахара, но в комбинации с алкоголем могут еще и вызвать подъем артериального давления или другие опасные недомогания.
Но главное, напоминает эксперт, — помнить, что алкоголь может быть относительно безвредным для фигуры и здоровья, если позволять себе не более одной порции за вечер — и крайне редко.
Ранее стало известно, что жители ЯНАО стали пить меньше алкоголя: 153,8 тысячи декалитров за первый квартал 2024 года против 154,6 тысячи декалитров за аналогичный период прошлого года.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».