«У друга родился сын и он уломал меня выпить..."
"Друзья предложили разнюхать пару грамм перед вечеринкой и я не смог устоять..."
Исследования показывают, что социальная поддержка восстановления играет значительную роль в достижении и поддержании трезвости (Kely и др., 2012).
Это означает, что чем прочнее ваши связи с окружающими, которые поддерживают ваше желание прекратить употреблять алкоголь или наркотики, тем выше вероятность того, что вы сможете добиться воздержания и сохранять его в долгосрочной перспективе.
Некоторые люди подходят к процессу восстановления с большим количеством любящих, поддерживающих их близких людей, действительно осознающих тяжесть проблемы и знающих, как оказать помощь.
Но бывают и те, у кого такой поддержки нет. Их окружение может состоять из людей, продолжающих употреблять, и эти знакомства могут вновь подтолкнуть их к прежнему образу жизни.
🔸В жизни каждого могут встречаться оба этих типа людей. Вне зависимости от вашего текущего окружения, всегда существуют пути для того, чтобы наладить и улучшить вашу сеть поддержки, например:
🔹завести новых друзей, которые не употребляют;
🔹 порвать или ограничить контакты с друзьями, которые тянут вас назад;
🔹опираться на имеющихся друзей и членов семьи, которые больше всего помогают и понимают;
🔹активно общаться с теми, кто хочет помочь, но не знает как (научите их, как быть полезными вам, если они готовы учиться);
✅Первый шаг к формированию поддержки — это оценка ваших текущих социальных связей, определение тех, кто действительно поддерживает ваше восстановление, и выявление лиц, которые могут представить для вас проблемы.