Три вопроса, которые помогут тебе изменить свою жизнь.

Иногда сложно бывает заметить разницу между тем, что ты делаешь для достижения своих целей, и тем, что можно было бы сделать по-другому. Это задание поможет понять, что ты действительно предпринял за последнее время, чтобы измениться и что можешь еще сделать. 

Возьми листок бумаги и напиши ответы на 3 вопроса (Важно отвечать честно перед самим собой):

1. Чего я хочу для себя в будущем?

2. Что я сейчас делаю, чтобы этого достичь?

3. Что я чувствую по поводу того, что делаю?

Вот пример ответа на эти вопросы:

1. Чего я хочу для себя в будущем?: ”Быть хорошим партнером, родителем, сотрудником.”

2. Что я сейчас делаю, чтобы этого достичь?: “Ничего, потому что большую часть времени я бухаю или употребляю.” 

3. Что я чувствую по поводу того, что делаю?: ”Ощущаю себя виноватым, мне стыдно, я в депрессии, я расстроен, иногда я злюсь и нахожусь под действием стресса. Я чувствую себя в западне.”

А теперь ответь на следующие два вопроса:

4. Что я мог бы сделать по-другому, чтобы достичь того будущего, которого я хочу?

5. Что бы я почувствовал, если бы изменил свое поведение или получил то, чего мне хочется?

Как только ты заметишь разницу между тем, что ты делаешь в настоящее время (2) и тем, что ты чувствуете по поводу того, чтобы изменить свое поведение (5), ты сможешь использовать эту разницу в качестве будущей мотивации для того, чтобы начать изменения. 

Когда ты начнешь испытывать позитивные ощущения, ты будешь ощущать больше сил для достижения своей цели номер один (1): быть хорошим партнером, родителем, сотрудником и т.д. 

Благодаря этим трем вопросам, которые я начал задавать сам себе год назад, я стал более продуктивным, т.к. они помогают осознать, стою ли я на одном месте, поглощенный мечтами, или же я предпринимаю конкретные действия для реализации своих целей.

Ловили ли вы себя на мысли, что ничего не делаете для того, чтобы достичь цели? Пишите ваши истории в коментариях.