Доктор Мясников рассказал, как бороться с артритом и артрозом нижних конечностей и какие упражнения являются самыми эффективными.
По мнению известного телеведущего, от этого заболевания лучше всего помогают физические упражнения и разработка суставов в течение дня. Тогда они не будут превращаться в «загустевающее желе». В первую очередь, важно упражнять тазобедренные суставы, колени и голеностоп, чтобы подержать их активность.
Комплекс самых эффективных упражнений при артрите коленных и тазобедренных суставов
1. Лежа на спине, подтягивайте ступни к ягодицам скользящими движениями.
2. Велосипед (вращение ногами навесу).
3. Махи прямыми ногами вперед и в стороны.
4. Вращение бедер.
5. Круговые махи прямой ногой.
«Реально только регулярная гимнастика, независимо от степени боли, возраста, степени рентгенологических изменений и снижение веса. Всё! Ну и обезболивающие, предпочтительно мази с НВПС и Капсаицином», — пояснил Александр Мясников в своем тг-канале.
Напомним, что артрит — это серьезное воспалительное заболевание одного или нескольких суставов, при отсутствии лечения которого возможно ограничение подвижности, инвалидность или даже утрата дееспособности.
Ранее мы назвали самое эффективное натуральное средство для борьбы с папилломами и бородавками.
