Вопрос подписчицы:
Сейчас многие косметологи и блогеры хвалят домашние EMS аппараты. Не будут ли мышцы спазмироваться от них еще сильнее в итоге? Или действительно работает схема «напряжение током - более глубокое расслабление»?
↔︎↔︎↔︎↔︎↔︎↔︎↔︎
Электромиостимуляция (EMS) аппараты, которые в последнее время стали популярны для домашнего использования, обещают улучшение тонуса мышц, повышение упругости кожи и даже улучшение кровообращения.
Однако их использование вызывает много вопросов, в том числе относительно безопасности и эффективности. Рассмотрим эти аспекты подробнее.
Как работают EMS аппараты
EMS аппараты посылают электрические импульсы, которые вызывают сокращение мышц. Эти сокращения имитируют естественные нервные импульсы, которые заставляют мышцы работать. Считается, что регулярное использование EMS может помочь укрепить мышцы и улучшить их тонус.
Возможные преимущества EMS аппаратов
Помимо укрепления мышц и улучшения кровообращения, некоторые EMS аппараты могут осуществлять лимфодренаж, что снижает отечность и улучшает контуры лица.
Возможные риски и ограничения
🟣Спазмы и усталость мышц.
При чрезмерном или неправильном использовании EMS аппараты могут вызвать мышечные спазмы или усталость. Важно следовать рекомендациям по времени использования и интенсивности.
Мышечные спазмы могут возникать, если мышцы подвергаются чрезмерной стимуляции, что может быть неприятным и потенциально вредным.
И среди моих клиентов встречались люди, которым хотелось “ощущений посильнее”, им казалось, что чем сильнее подергиваются мыщца, тем эффективнее процедура. Но на самом деле это не так. Достаточно минимальных ощущений подергивания. Иногда они даже воспринимаются не как сокращение, а как внутренний массаж.
🟣Повышенная чувствительность:
Некоторые люди могут испытывать повышенную чувствительность или раздражение кожи от использования EMS аппаратов.
🟣Медицинские противопоказания:
Люди с определенными медицинскими состояниями, такими как эпилепсия, сердечно-сосудистые заболевания или наличие кардиостимулятора, должны избегать использования EMS аппаратов без консультации с врачом.
Действительно ли схема «напряжение током - более глубокое расслабление» работает?
Физиологический принцип:
Схема "напряжение током - более глубокое расслабление" основана на физиологическом принципе, что после сокращения мышцы имеют тенденцию к расслаблению. Это может быть полезно для снятия напряжения и улучшения тонуса мышц.
Некоторые исследования показывают, что EMS может способствовать улучшению мышечного тонуса и ускорению восстановления после физической нагрузки.
EMS способствует метаболическим изменениям в мышечной ткани, увеличивая кровоток, снабжение кислородом и поглощение питательных веществ. Эти метаболические эффекты способствуют восстановлению тканей и регенерации, что делает EMS полезным инструментом для восстановления после тренировок и реабилитации.
Исследования по поводу восстановления мыщц после интенсивных тренировок:
🟡 Balancing Act Physical Therapy musclehttps://balancingactpt.com/blog/what-is-ems-exploring-the-science-behind-
🟡 JonTelaser https://www.jontelaser.com/blogs/can-ems-really-help-you-build-
🟣Индивидуальная реакция:
Реакция на EMS может быть индивидуальной, и не все могут испытывать значительное расслабление после использования аппарата. Эффект может зависеть от исходного состояния мышц и правильного использования устройства.
EMS аппараты могут быть полезными для улучшения тонуса мышц и состояния кожи, если используются правильно.
Рекомендации по использованию EMS аппаратов
🟡 Внимательно изучите инструкции по использованию EMS аппарата и следуйте рекомендациям по длительности и интенсивности стимуляции.
🟡 Начинайте с низких уровней интенсивности и постепенно увеличивайте их по мере привыкания мышц к стимуляции.
🟡 Проконсультируйтесь с дерматологом или физиотерапевтом перед началом использования EMS аппарата, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или вы испытываете дискомфорт при использовании устройства.
🟡Используйте EMS аппарат регулярно, но умеренно, чтобы избежать переутомления мышц и возможных негативных последствий.
🟣🟣🟣
Мой вывод и совет:
поскольку безопасность и полезность процедуры сильно зависит от правильного исполнения, то я настоятельно советую отдавать предпочтение процедурам электромиостимуляции в руках грамотного специалиста-косметолога или физиотерапевта.
↔︎↔︎↔︎↔︎↔︎↔︎↔︎
Tg "Добрый косметолог" https://t.me/Dobry_Kosmetolog