АЮРВЕДА (в переводе с санскрита «аюр» – долголетие и «веда» - знание). Если понимать буквально, то это НАУКА О ДОЛГОЛЕТИИ.
А в действительности Аюрведа - система альтернативной индийской медицины, которая очень распространена и широко практикуется в Индии и странах Южной, Юго-Восточной и Западной Азии.
Аюрведа действует комплексно: меняет образ жизни и способствует вашему единению с окружающей средой.
Вы обретаете телесное, психическое и духовное равновесие.
А ведь находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром - это и означает быть счастливым и здоровым!
На чем основана Аюрведа?
Согласно аюрведе тело человека объединяет в себе пять элементов: воду, землю, огонь, пространство и воздух. Вместе эти элементы образуют три различных жизненных энергии - ДОШИ:
- Вата-доши - которая состоит из пространства и воздуха;
- Питта-доши - состоит из огня и воды;
- Капа-доши - состоит из воды и земли.
Все эти три доши есть в каждом человеке, но в разной степени.
Каждая доша отвечает за определенные функции в нашем организме. Аюрведа считает, что любое заболевание возникает из-за дисбаланса между дошами.
Питание по аюрведе
В аюрведе практикуется принцип интуитивного питания, но обязательно нужно гармонично сочетать в рационе шесть различных вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький, острый и вяжущий.
Аювердический массаж
Аюрведа придает большое значение массажу, как способу поддержания здоровья и гармонии организма.
Массаж в аюрведе называется "абьянга" и считается одним из основных методов очищения и оздоровления.
Аюрведический массаж направлен на расслабление, снятие стресса и снятие эмоциональных блокировок.
Важную роль в таком массаже играют эфирные масла, так как основное внимание уделяется не суставам и мышцам, а энергетическим точкам вашего тела. Эфирные масла специалист по аюрведе также подбирает в соответсвии с потребностями вашего тела и доши.
Чем полезен аюрведический массаж?
1. Улучшение кровообращения и лимфодренаж
Массаж в аюрведе способствует улучшению кровообращения и лимфодренажу, что помогает организму избавляться от токсинов и шлаков. Это способствует укреплению иммунитета и общему оздоровлению.
2. Снижение стресса и напряжения
Успокаивающий эффект массажа на вашу нервную систему, помогает снизить уровень стресса, тревоги и напряжения. Регулярные сеансы массажа способствуют улучшению психоэмоционального состояния и общему ощущению благополучия.
3. Улучшение пищеварения
Массаж влияет на пищеварительную систему, стимулируя пищеварение и улучшая всасывание питательных веществ. Это особенно полезно для людей с нарушениями пищеварения или проблемами желудочно-кишечного тракта.
4. Снятие мышечного напряжения и боли
Массаж в аюрведе помогает расслабить напряженные мышцы, улучшить их тонус и гибкость, а также снять болевые ощущения. Это особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни или занимающихся спортом.
Время летнего отпуска, как нельзя лучше подходит для знакомства с Аюрведой и аюрведический массажем.
Если вам стало интересно, подписывайтесь на наш Дзен Дом Алушта, мы раскроем для вас эту тему.