Помните ролик про девочку, которая отказывалась есть салаты, потому что не коза, а человек?! Когда рвала зелень с маминого огорода, прям засмеялись!
Всем доброго времени суток!
Уже писала об этом, но повторюсь.
Я большой любитель любого вида зеленушки. Пытаюсь покупать и зимой, пытаюсь сушить, морозить, чтобы хоть как-то восполнить свои хотелки и потоебности!
Но уж когда приходит сезон своих домашних насаждений, тут меня на удержать!
Как газонокосилка сметаю всё! Мама знает мои пристрастия, поэтому старается побаловать!
Салат обычный и горчичный, шпинат, щавель, лук и чеснок, петрушка, укроп и кинза -это моя прелесть!🥰🥰🥰
Еще растет базилик и руккола, жду!
Короче, вы поняли, я травоядный мясоед!😆
Не знаю откуда моя любовь к разной зелени, но ем её пучками, в блюдах и просто так! Сыну передалось мое пристрастие. Может просто ходить, рвать и жевать лук с петрушкой!
Пользуясь случаем, привезла целый пакет ароматных трав!
Петрушка
В этой траве содержатся витамины B, K и E, а витамина С в ней в четыре раза больше, чем в лимоне. В петрушке сразу восемь минералов: фосфор, калий, магний, селен, фтор, железо, цинк и кальций. Регулярное употребление этой зелени необходимо для профилактики инсульта, а еще она положительно влияет на работу мозга и улучшает память. Петрушку называют женской зеленью – считается, что она помогает женщинам при сбоях цикла и снижает болезненные ощущения во время менструаций.
Укроп
Один из самых распространенных видов зелени. Эта пряное однолетнее растение встречается на всех континентах. И если петрушка – для женщин, то укроп считается мужской зеленью. Укроп влияет на половую сферу мужчин, помогает при воспалительных заболеваниях. Укроп улучшает пищеварение, укрепляет сердце и сосуды.
В Древней Греции девушки плели венки из укропа и дарили возлюбленным.
Базилик
Эта ароматная трава обладает антисептическим или противомикробным действием. Базилик богат витамином P или каротином. Он помогает снизить тревожность, облегчить головную боль, улучшить состояние волос и ногтей. Базилик необходим в сезон ОРВИ – он помогает иммунитету. Важно помнить, что растение обладает легким мочегонным действием.
Кинза
Зелень, которая раскрывает вкус многих блюд. Чаще всего ее добавляют в мясо, но она отлично дополняет аромат супов и салатов. Эта трава является источником органических кислот, клетчатки, микроэлементов и витаминов. Ее состав принесет много пользы человеку: снизит болевые ощущения, поможет работе иммунной системы, улучшит процессы кроветворения.
Шпинат
Трава с Ближнего Востока полна витаминов: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К. В шпинате много минеральных веществ и фитонутриентов, которые снижают уровень холестерина. А еще йод, он полезен для здоровья щитовидной железы. Важное свойство шпината – высокое содержание белка, углеводов и клетчатки. Шпинат способен нормализовать перистальтику кишечника, наладить обмен веществ и укрепить организм.
Зеленый лук
Лук уничтожает инфекции, борется с воспалениями, улучшает аппетит, снимает усталость и повышает уровень гемоглобина. Лук хорошо влияет на зрение, снижает риск развития кариеса и даже препятствует процессам старения.
Спасибо родителям, теперь у меня всю неделю будут приятные добавки к рациону.
На завтрак омлет со шпинатом.
На обед грибной суп с укропом и петрушкой.
На ужин салат с котлетами и отварным картофелем!
Что я решила по своему плану похудения? Ничего пока не меняю.
Придерживаюсь своих же правил:
- ограничение алко
- калорийность до 1550
- зал и бассейн
- шаги и прогулки
- сокращение углеводов
Вчера чуть согрешила, перекусила вкусной черешней и позволила себе десерт.
Думаю, что не критично.
Кстати, зелень должна послужить еще и мочегонным эффектом, посмотрим!
Любите ли вы траву, как люблю ее я? Пишите в комментариях!
А я продолжаю идти своей дорогой к стройности!
Большое спасибо за обратную связь, подписку и лайки!👍🏻
До скорой встречи!🌸🌿