Добрый день дорогие друзья, поговорим мы сегодня про питание. На самом деле высокий уровень Гормон роста еще не означает увеличение роста и большинство ответили правильно. Но Гормон роста является одним из важных деталей роста. Чтобы повысить гормон роста, для начала нужно его не снижать. После каждого приема пищи у нас поднимается уровень Глюкозы в крови, а после поднимается уровень Инсулина. Инсулин снижает уровень Гормона роста. Это означает чем больше приемов пищи в день, тем ниже Гормон Роста. 5-ти разовое питание - худший вариант при увеличения роста. Лучше сократить количество приемов пищи до 3 (максимум 4 приема), но увеличить размер порций. Так же стоит отметить про Гликемический индекс продуктов (ГИ). ГИ показывает насколько быстро продукты расщепляются и превращаются в Глюкозу в крови. Чем выше ГИ у продукта, тем выше скачок Глюкозы, Инсулина и тем большее снижение Гормона роста. Поэтому нужно делать упор на продукты с низким ГИ. Продукты с низким ГИ: - гранат - фас