Активное увлечение без должной подготовки может навредить здоровью. Когда, как не летом, погода благоволит достать железного коня и отправиться на велопрогулку в парк, лес или по деревенским улицам. Однако в жаркие дни это увлекательное занятие может превратиться в опасное приключение из-за ряда потенциальных угроз для здоровья. Как не допустить обезвоживания при езде на велосипеде в жаркую погоду? Из-за повышенной физической нагрузки и жары человек теряет в 1,5-2 раза больше жидкости, чем обычно. Чтобы поддерживать адекватный уровень гидратации нужно придерживаться следующих правил: Последний пункт актуален в основном для любителей многочасовых заездов и спортсменов: если цель поездки — получасовая прогулка до магазина, то можно обойтись обычной водой. Какие части тела быстрее всего сгорают на солнце? Длительное нахождение под палящими лучами солнца и обманчивый встречный ветер — причины солнечных ожогов. Лицо, шея, предплечья, колени и икры более открыты и уязвимы при езде на велосип