1. За пару недель до отпуска включите в рацион питания продукты, которые помогают выработке меланина, а также отвечают за регенерацию кожи. Например, морковь, томаты, цитрусы, морепродукты, шпинат, абрикосы. Благодаря содержанию в них активных природных веществ загар будет более равномерным, а его оттенок - насыщенным. Также можно пропить курс витаминов-антиоксидантов А, С, Е. 2. За 1-2 дня до принятия солнечных ванн воспользуйтесь эксфолиантами. Такие средства помогут подготовить кожу и удалить ороговевшие частички с поверхности. Именно они мешают проникновению ультрафиолета в более глубокие слои кожи, где как раз и происходит накопление меланина. Без этого этапа есть риск получить “пятнистый” загар. 3. В отпуске же лучше отказаться от эксфолиантов из-за риска повреждения и воспаления кожи. Ведь на море она и так подвержена интенсивному воздействию ультрафиолетового излучения и испытывает стресс, а абразивные частицы удаляют отмершие клетки за счет механического трения. В коллекции