Номофобия - это страх остаться без мобильного телефона или быть недоступным для связи. Это относительно новое явление, которое приобретает все большее распространение в современном обществе.
Причины возникновения номофобии кроются в нашей зависимости от мобильных устройств и постоянной потребности быть на связи. Мы привыкли, что телефон всегда под рукой и готов предоставить нам доступ к информации, развлечениям и общению в любой момент. Когда этот канал связи с внешним миром оказывается недоступен, у человека возникает чувство тревоги, беспокойства и даже паники.
Факт:
- Согласно статистике, в современном мире каждый седьмой человек болен номофобией, причем женщины в большей степени подвержены ей, нежели мужчины.
Выделят следующие симптомы номофобии:
- человек постоянно проверяет, на месте ли его мобильный;
- он не в состоянии расстаться с ним и не выходит без мобильного телефона из дома;
- постоянно — вплоть до навязчивости — заряжает телефон;
- отказывается от участия в мероприятиях, где необходимо выключить телефон.
Факт:
- По статистике, люди проводят за смартфоном более 5 часов в сутки.
История из жизни:
Томаш Гайзлер – известный чешский журналист, писатель и владелец издательства. В марте прошлого года на одном из кинофестивалей он увидел документальный фильм о необычном жителе Швейцарии, который ради эксперимента целый год жил без мобильного телефона, компьютера и интернета.
Ровно в полночь 30 ноября Томаш Гайзлер совершил героический поступок. Он запер свой телефон и компьютер в кладовке и начал жить по-новому.
Ровно два месяца он вообще не пользовался интернетом и телефоном. А потом понял – надо идти на компромисс с самим собой. Жить полностью без интернета никак не получается.
Номофобия может серьезно влиять на качество жизни человека, ограничивая его социальные контакты, снижая продуктивность и вызывая проблемы со здоровьем.
Чтобы справиться с номофобией, специалисты рекомендуют ограничивать время, проводимое с телефоном, устраивать "цифровые перерывы", а также практиковать техники релаксации и медитации. Важно также осознавать, что постоянная доступность - не обязательное условие для счастливой и полноценной жизни.