Как вы думаете, каков механизм развития фобий? Это сплав личной травмы и эмоций. Стоит отделить одного от другого, и все страхи растворятся.
Одна из эффективных техник для работы с такими ситуациями – EMDR. За один сеанс можно на 80–100 % уменьшить выраженность симптомов. С разрешения клиентки хочу рассказать ее историю.
Клиентка росла в доме, где была антисанитария, беспорядок и тараканы. Причем, в какую бы квартиру не переезжали родители (папа хорошо зарабатывал, и с этим проблем не возникало), она тут же превращались в очередную помойку – не могла мать девушки жить по-другому. Из-за этого клиентка жила в постоянном страхе и отвращении.
Сейчас клиентка со своим мужем и ребенком живет в стране, где особенности климата и погоды способствуют распространению тараканов. Периодическое появление незваных гостей – норма в каждом доме, даже самом шикарном и убранном. И тараканы эти раза в 4 крупнее тех, что мы привыкли видеть.
На фоне всего этого клиентку стали беспокоить следующие мысли:
Я не могут обеспечить достойное качество жизни для своей дочери.
Я похожа на свою мать.
Кроме этого, при виде тараканов ее одолевал такой ужас, что она практически теряла сознание или была близка к панической атаке, истерике:
- моментально повышалось давление;
- учащалось сердцебиение;
- на глазах появлялись слезы;
- сбивалось дыхание;
- по телу шел зуд, потому что клиентке казалось, что тараканы ползают по ней.
Это же происходило во время наших сеансов, когда клиентка описывала свои встречи с тараканами. Еще она говорила, что может часами и днями не заходить туда, где видела насекомое, например, не посещать туалет.
Для проработки травм я выбрала технику EMDR (1987 год), на нашем языке она звучит как ДПДГ (десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз). Этот метод был разработан специально для работы с дистрессом, травматическими воспоминаниями и их последствиями: депрессией, тревогой, фобиями, соматическими расстройствами и зависимостями.
Если говорить кратко, то принцип работы такой:
- Клиент и психолог выбирают какой-то внешний раздражитель: визуальный, тактильный, аудиальный.
- Клиент концентрируется на этом предмете и погружается в болезненные воспоминания (предварительно психолог помогает освоить техники саморегуляции, без этого нельзя погружаться). Человек отстраняется, оказывается в роли стороннего наблюдателя и рассказывает о болезненном опыте.
- Это не гипноз. На протяжении всего сеанса клиент пребывает в сознании, в любой момент может попросить остановиться. Психолог ничего не внушает, не дает установок. Он помогает формировать новые ассоциации. Каждая минута сеанса остается в памяти клиента. Сами воспоминания тоже остаются, но они могут меняться, стать более детальными или, наоборот, более смутными.
Вернемся к истории клиентки. Первый сеанс у нас занял 40 минут, уже после этого был заметен эффект. В конце сеанса в качестве метода диагностики я предложила посмотреть видео на Ютубе (конечно же, про тараканов). И что вы думаете? Никакой панической или истерической реакции не было. Не было ужаса или отвращения. Клиентка стала равнодушна к этим насекомым, для нее они приравнялись к мухам, комарам, бабочкам.
Наша следующая встреча состоялась через неделю. Конечно, первое, что мы начали обсуждать, это ее встречи с тараканами в реальной жизни. Да, это происходило, но истеричных реакций со стороны клиентки уже не было. Она не убегала, не кричала, не размахивала руками. Ее тело не выдавала соматических изменений. Вместо этого она практически голыми руками убила незваного гостя: спокойно взяла салфетку, прихлопнула его и выбросила. Это ли ни достижение, когда на протяжении 30 лет человек панически боялся тараканов?
Сейчас мы продолжаем психотерапию. Осталась разобраться с установкой «Я такая же, как моя мать». И хотя некоторые проблемы еще остались, качество жизни и состояние клиентки заметно улучшились и продолжают улучшаться. В среднем, для хорошей проработки самых тригерных флэшбеков при помощи этой техники нужно провести 3–10 сеансов.
Работа с травмирующими воспоминаниями опасна, поэтому не рекомендуется практиковать ДПДГ самостоятельно. Для качественной и безопасной работы важно не только знать саму технику, но и способы подстраховки, экстренной помощи клиенту.
______________________________
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
Больше информации о токсичных отношениях на сайте Евгении Богдановой, практикующего психолога, основателя проекта Токсичные родители💔
________________________________
Ваш лайк и помощь нашему проекту , позволят большему количеству людей получить поддержку. Спасибо!
#токсичныеродители
#психология
#фобия
#терапия
#самоконтроль
#зависимость
#проблемы
#помощь
#гипноз
#сознание