Вечный выбор между совершенствованием того, в чем мы уже хороши, и усиленной работой над тем, что вызывает у нас затруднения, нередко стоит перед каждым, кто стремится к личностному росту. Этот выбор кажется похожим на уход за садом: стоит ли уделять больше времени самым плодоносным деревьям, дабы получить еще богатый урожай, или же приложить усилия к восстановлению тех, что болеют и дают меньше плодов? Такая дилемма пронизывает многие аспекты нашей жизни, от профессионального развития до личных отношений и самореализации.
Психология, как наука о поведении и психических процессах, предлагает нам разные подходы к этому вопросу. С одной стороны, существует мнение, что человек должен стремиться к совершенству во всех аспектах своей жизни. Это включает в себя работу над устранением слабых мест, будь то социальные навыки, умение управлять временем или преодоление личных страхов. Здесь знакомое уже многим "Колесо баланса".
С другой стороны, есть теория, что концентрация на сильных сторонах дает больше энергии и мотивации для достижения успеха. Этот подход поддерживают такие направления, как позитивная психология, которая утверждает, что акцентирование внимания на положительных качествах и умениях способствует лучшей работоспособности и общему благополучию.
Исследование психологов Андре Марта и Андреас Стеймер
Исследование психологов Andreas Steimer и André Mata под названием "Мотивированные имплицитные теории личности: Мои слабости уйдут, но мои сильные стороны останутся" (Motivated implicit theories of personality: My weaknesses will go away, but my strengths will remain) было опубликовано в журнале "Journal of Personality and Social Psychology". Данное исследование направлено на изучение того, как люди воспринимают изменчивость своих личностных качеств.
В рамках исследования было предположено, что люди склонны верить в то, что их личные слабости и недостатки со временем исправятся, в то время как сильные стороны останутся с ними на протяжении всей жизни. Эта тенденция носит мотивированный характер, так как поддерживает положительное самовосприятие и оптимизм относительно будущего.
Исследователи провели серию экспериментов, чтобы проверить эту гипотезу. Они изучили, как участники оценивают вероятность изменения различных черт характера и какие факторы могут влиять на эти оценки. В частности, они рассматривали, как участники думают о своих собственных чертах по сравнению с чертами других людей, а также как они воспринимают положительные и отрицательные качества.
Результаты показали, что действительно существует тенденция к тому, что люди склонны верить в большую изменчивость своих отрицательных черт по сравнению с положительными. Это может иметь важные практические последствия, включая то, как люди ставят перед собой цели и стремятся к личностному росту, а также как они реагируют на критику и обратную связь.
Разумеется, первый шаг к самоусовершенствованию заключается в осознании тех аспектов жизни, которые мы можем контролировать. Есть убеждение, что улучшать слабые стороны нашей личности проще, чем уже развитые качества, и это может направить нас к преодолению слабостей в стремлении к самосовершенствованию. Положительным моментом в этой вере является то, что работа над собственными дефектами может стать источником вдохновения на пути к самосовершенствованию.
Тем не менее, такая стратегия имеет свои недостатки. Мы рискуем потратить время впустую, стараясь устранить все свои изъяны.
Даже с лучшими намерениями, наши новогодние обещания часто терпят крах, потому что они сосредоточены на слабостях, которые действительно сложно преобразить. Психологи, исследующие феномен "синдрома ложной надежды", утверждают, что люди чрезмерно уверены в своих возможностях к изменениям, что ведет к формулировке недостижимых целей.
Например, кто-то стремится за следующий год выучить новый язык и клянется каждую пятницу вечером проводить за занятиями. Но если в какую-то пятницу он поддается соблазну пойти на вечеринку, это может привести к полному отказу от своей цели. Возможно, если бы он установил более реалистичные цели, например, посвятить обучению лишь один дополнительный час в неделю, ему было бы проще следовать плану самоусовершенствования.
Современные взгляды на развитие сильных сторон
В последние десятилетия внимание ученых и практиков в области психологии все больше смещается от традиционного акцента на проблемы и недостатки к укреплению сильных сторон и развитию потенциала личности. Этот подход лег в основу позитивной психологии, которая стремится раскрыть секреты благополучия и самореализации человека.
Подходы позитивной психологии к акценту на сильных сторонах
Позитивная психология, зародившаяся в конце 20-го века благодаря работам Мартина Селигмана и Михая Чиксентмихайи, предлагает сосредоточиться на сильных сторонах личности, таких как умение находить решения, оптимизм, стойкость, творчество, любознательность и другие. Согласно этому подходу, именно развитие и использование этих качеств способствуют достижению высокого уровня удовлетворенности жизнью и эффективности в самых разных сферах.
Один из важных инструментов в позитивной психологии — инвентаризация достоинств (VIA – Values in Action Inventory), которая позволяет оценить 24 общечеловеческие силы и добродетели, разделенные на 6 широких категорий. Этот метод помогает людям узнать больше о своих индивидуальных сильных сторонах и научиться их применять.
Исследования, подтверждающие эффективность фокусировки на сильных сторонах
Многочисленные исследования в области позитивной психологии подтверждают, что люди, которые знают свои сильные стороны и регулярно их используют, достигают большего успеха в жизни и работе. Так, в исследовании, проведенном Хартером и его коллегами, было обнаружено, что сотрудники, которые имели возможность ежедневно использовать свои сильные стороны, были на 8% более продуктивны и на 15% менее подвержены стрессу.
Другое исследование Линли и его коллег показало, что фокусировка на сильных сторонах помогает повысить уровень удовлетворенности работой, уменьшить количество случаев медицинских обращений и улучшить общее самочувствие. Сильные стороны вносят вклад не только в индивидуальное благополучие, но и в успех команды или организации в целом.
Таким образом, современные взгляды на развитие сильных сторон, основанные на принципах позитивной психологии, подкреплены исследованиями и свидетельствуют о значимости усилий, направленных на их раскрытие и использование. Это открывает новые горизонты для личностного роста и предоставляет доказательную базу для того, чтобы в процессе самосовершенствования люди выбирали стратегии, акцентирующие внимание на своих сильных сторонах, а не только на устранении слабостей.
Недостатки одностороннего подхода
Как мы выяснили - развитие сильных сторон личности приводит к лучшим результатам в жизни и карьере. Однако односторонний акцент на сильных сторонах имеет свои недостатки. Игнорирование слабых сторон может привести к значительным рискам в долгосрочной перспективе. Например, неумение управлять стрессом или недостаточно развитые коммуникативные навыки могут подорвать лидерские качества, даже если человек обладает выдающимися аналитическими способностями.
Пример из мира бизнеса - история о выдающемся исследователе, обладателе обширного портфеля научных патентов, чье умение прогнозировать технологические направления вызывало восхищение. На определенном этапе компания BNN, где занимался исследованиями данный специалист, приняла решение наградить его по достоинству и предложила должность топ-менеджера. Однако уникальный дар исследователя оказался не востребован в условиях корпоративного мира: его ранние преимущества — способность генерировать неортодоксальные идеи и новаторские изобретения — превратились в недостатки. Вскоре стало очевидно, что успешный научный работник не обязательно обладает качествами эффективного менеджера. Компания направила его на обучающие программы для развития коммуникативных умений и устранения замкнутости, однако это не увенчалось успехом. Самооценка ученого упала, он потерял свою ценность для фирмы и в конечном итоге был вынужден покинуть свой пост.
Возможные последствия чрезмерной концентрации на сильных сторонах включают неразвитость в других важных областях, что может привести к однобокости в профессиональной и личной жизни. Это может сократить перспективы роста, поскольку слабые стороны становятся "узкими местами", ограничивающими общую эффективность. Кроме того, такой подход может привести к перегоранию, поскольку человек постоянно стремится улучшить то, в чем он уже хорош, игнорируя при этом области, требующие существенных улучшений.
Сбалансированный подход
Идея гармоничного развития личности утверждает, что важно не только укреплять сильные стороны, но и работать над слабыми. Это помогает стать более гибким и адаптированным к различным жизненным ситуациям. Для достижения сбалансированного развития рекомендуется использовать психологические стратегии, которые включают самоосознание, целеустремленное обучение и построение поддерживающих отношений.
Эксперты рекомендуют начать с оценки сильных и слабых сторон через обратную связь и самоанализ. Затем следует поставить цели для улучшения в слабых областях, не теряя при этом фокуса на дальнейшем развитии сильных сторон. Важно также применять эмоциональный интеллект для управления своими реакциями и стрессом, а также для развития эмпатии и межличностных навыков.
Достижение баланса между сильными и слабыми сторонами требует времени и усилий. Это подразумевает готовность выйти из зоны комфорта и столкнуться с трудностями, а также способность признавать и отпускать прошлые подходы в пользу более эффективного и гармоничного развития личности. Балансируя усилия, можно добиться большего благополучия и успеха во всех сферах жизни.
Практические советы
Выбор между развитием сильных сторон и тренировкой слабых – это индивидуальное решение каждого человека. Важно слушать себя, ставить реалистичные цели и быть готовым к непрерывному самосовершенствованию. В итоге, наиболее эффективный подход заключается в гармоничном сочетании обоих направлений, что позволит человеку раскрыть свой полный потенциал и достичь желаемого баланса в жизни.
Методы и упражнения для развития сильных сторон
- Задачи с повышенной сложностью. Работайте над задачами, которые требуют применения ваших сильных сторон, но при этом ставят перед вами новые вызовы.
- Образование и тренинги. Посещайте курсы и тренинги, которые позволят вам углубить знания и навыки в области ваших сильных сторон.
- Менторство. Станьте ментором для кого-то, кто хочет развить аналогичные сильные стороны. Обучение других — отличный способ совершенствования.
Стратегии по улучшению слабых сторон
- Целенаправленное обучение. Выберите одну или две слабые стороны и посвятите им особое внимание через курсы, книги или рабочие семинары.
- Постановка маленьких целей. Установите небольшие, реалистичные цели для улучшения слабых сторон и отмечайте прогресс.
- Партнерство. Работайте в паре с кем-то, у кого эта слабая сторона является сильной. Это может быть коллега или друг, который поможет вам и поддержит.
- Рефлексия и адаптация. Регулярно оценивайте свой прогресс и адаптируйте свои методы обучения, если что-то не работает.
- Делегирование. В случае, когда есть возможность поручить выполнение определенной задачи другому человеку, особенно когда вы не обладаете в этой области глубокими знаниями, скорее всего, это и будет оптимальным выбором. Обращение к эксперту, приобретение готового решения или делегирование обязанностей часто является более разумным подходом, нежели попытка освоить новое направление с самых основ.
- Желание. Иногда то, что кажется слабостью, является лишь скрытым потенциалом. Зачастую наша несостоятельность в определенной области не связана с отсутствием одаренности, а является результатом недостатка опыта. Поэтому, если у вас есть сильное стремление улучшить свои слабые стороны, это говорит о том, что вам просто необходимо уделить им больше внимания и времени на развитие.
- Мешает ли жить вам и вашим близким? Иногда наши предполагаемые слабые стороны могут быть восприняты окружающими как особенные черты, которые делают нас любимыми и неповторимыми. Возможно не имеет смысла пытаться изменить то, что объективно не портит чью-то жизнь? Обсудите это с теми, кто вам дорог, а лучше со специалистом - психологом.
Заключение
В процессе личностного роста важно помнить, что нет однозначного ответа на вопрос о том, следует ли сосредотачиваться на развитии сильных или слабых сторон. Всё зависит от индивидуальных целей, контекста и личных предпочтений.
Важность индивидуального подхода
Каждый человек уникален, и потому важно разработать индивидуальный план развития, который учитывает личные сильные и слабые стороны. Если это не получается сделать самостоятельно, то не стесняйтесь обращаться к квалифицированным специалистам
Обобщение ключевых моментов
- Определение сильных и слабых сторон — первый шаг в личностном росте.
- Развитие сильных сторон может усилить вашу конкурентоспособность и удовлетворение от работы.
- Улучшение слабых сторон помогает стать более гибким и адаптивным.
Выводы
- Сосредоточение на сильных сторонах часто приводит к большему успеху и личностному удовлетворению.
- Работа над слабыми сторонами важна, когда они мешают вашему личностному или профессиональному росту.
- Комбинирование обоих подходов может привести к наиболее гармоничному и устойчивому личностному развитию.
В итоге, выбор между сосредоточением на сильных или слабых сторонах должен быть сделан на основе тщательного самоанализа и четкого понимания ваших долгосрочных целей и желаемого пути развития.
Не забывайте подписываться на Telegram-канал Навстречу к Себе ✅ и паблик Вконтакте.
Всем добра!