Залипать в телефон перед сном больше не вредно, заявляют ученые. Последние исследования показали, что выработка мелатонина задерживается из-за света экрана всего на 10 минут.
Главное — поставить себе ограничение, чтобы не пролежать с телефонам в руках несколько часов. Также полезно отключить уведомления и потреблять легкий и позитивный контент.
Теперь листать рилсы можно без зазрения совести!
Залипать в телефон перед сном больше не вредно, заявляют ученые. Последние исследования показали, что выработка мелатонина задерживается из-за света экрана всего на 10 минут.
Главное — поставить себе ограничение, чтобы не пролежать с телефонам в руках несколько часов. Также полезно отключить уведомления и потреблять легкий и позитивный контент.
Теперь листать рилсы можно без зазрения совести!
