Вы знаете, что такое депрессия? Испытывали ли вы или кто-то из ваших знакомых когда-либо подобное?
Депрессия – самое распространенное психическое расстройство во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия приводит к потере до 76 миллионов рабочих часов во всем мире.
Распространенные симптомы депрессии включают постоянную усталость, трудности с концентрацией внимания, социальную замкнутость и эмоциональное оцепенение. Однако эти симптомы часто ошибочно принимают за простую лень. Итак, как вы можете определить, испытываете ли вы депрессию, а не просто ленитесь?
Вот 7 психологически подтвержденных признаков, которые помогут вам определить, указывают ли ваши симптомы на лень или на что-то более серьезное, например, на депрессию:
1. Потеря интереса ко всему на свете
Если вы обнаружите, что вас не интересуют занятия, которые вы когда-то любили и к которым испытывали страсть, это, скорее всего, не просто лень.
2. В прошлом у вас была высокая самомотивация.
Самый простой способ отличить лень от депрессии - это сравнить свое нынешнее поведение с прошлым. Лень, как правило, является постоянной чертой характера. Если вы когда-то были очень мотивированы и целеустремленны, но внезапно утратили это стремление, возможно, вы имеете дело с депрессией, а не с ленью.
3. Чувство неспособности что-либо делать
Когда вы не только теряете мотивацию и интерес, но и чувствуете себя совершенно неспособным чего-либо достичь, и это мешает вашей работе, учебе и отношениям, это явный признак депрессии.
4. Необъяснимые негативные эмоции
Депрессия часто сопровождается множеством негативных эмоций, таких как одиночество, грусть, безнадежность или даже гнев, без явной причины. Если вы испытываете эти чувства вместе с тем, что кажется ленью, это, скорее всего, более серьезно.
5. Необъяснимые физические симптомы
Депрессия может проявляться физическими симптомами, такими как проблемы со сном или переедание, потеря аппетита, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, боль в груди и хроническая усталость, даже без физических нагрузок.
6. Внезапное появление лени
Если вы внезапно стали «ленивым» без какой-либо явной причины, например, из-за чувства подавленности, стремления к недостижимым целям или недостатка признания, это может быть признаком депрессии, а не просто лени.
7. Попытки преодолеть «лень» неэффективны
Если вы безуспешно пробовали различные методы преодоления своей «лени», возможно, это связано с тем, что вы на самом деле имеете дело с депрессией. В отличие от лени, с которой можно справиться с помощью советов и рекомендаций по повышению продуктивности, депрессия требует иных подходов и может привести к более серьезным проблемам, таким как злоупотребление психоактивными веществами, алкогольная зависимость, тревожность и мысли о самоубийстве, если ее не лечить.
К счастью, более 80% людей, которые признают свою депрессию и обращаются за помощью, могут преодолеть ее и улучшить качество своей жизни.
Счастья вам и психического здоровья!
Кому знакомо, делитесь в комментариях.
Буду очень признательна, если вы поставите лайк и подпишитесь на канал, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!