Сепарация от родителей — важный этап в жизни каждого человека, связанный с обретением независимости и формированием собственной личности. Этот процесс начинается с детства и продолжается вплоть до зрелого возраста. Важно понимать, что сепарация — это не только физическое отделение от родителей, но и эмоциональная независимость.
Не все и не всегда в этом отдают себе отчет. Сегодня мы с вами обсудим и рассмотрим, в каком возрасте сепарация является нормой, какие этапы она включает.
Чтобы помочь ребенку сепарироваться, у самого родителя должен быть сильный внутренний контейнер.
Потому что когда ребенок проходит этап сепарации, это тоже очень больно. Потому что происходит отделение.
Самое первое отделение происходит, когда ребенок рождается, выходит из тела матери. Ребенок выходит на собственное тело. Потому что до этого он живет в симбиозе с матерью. А уже в три года он выходит на сепарацию "я сам!". Ему важно ощущать это состояние. И здесь могут быть и капризы, и истерики. И тогда родитель, если не имеет своего внутреннего контейнера сильным, он не сможет перерабатывать негативные эмоции ребенка. Например, ребенок плачет, капризничает, мама говорит ему, что это нормально, начинает ему помогать. Она контейнирует злость внутри себя, забирает ее и выдает в другом смысле, в поддержке. Это очень важный этап сепарации - умение родителю контейнировать эмоции ребенка.
Еще один очень сложный период - это пубертат. Потому что ребенок ломается и в теле, и это сложный процесс. Важно понять, что подростку в этот момент больнее, чем самому родителю. И ребенку важна поддержка родителя, причем до 18 лет. Родителю важно самому не становиться в позицию малыша. Потому что авторитет родителя падает, и ребенку становится не безопасно.
Есть сепарация ребенка от родителя, и сепарация родителя от ребенка. Это тоже очень важный момент. Родители живут детьми, их удачами и разочарованиями. И часто бывает так, что сепарация за всю жизнь так и не произойдет, и ребенок так и будет зависеть от родителя.
Этапы сепарации
Сепарация от родителей проходит несколько этапов, каждый из которых важен для развития личности:
Ранняя сепарация (0-3 года)
В первые годы жизни ребенок начинает осознавать себя как отдельную личность. Этот процесс начинается с того момента, когда ребенок учится ползать и ходить, исследуя окружающий мир без постоянного присутствия родителей. В этот период важно, чтобы родители поддерживали ребенка, предоставляя ему безопасность и уверенность, но при этом позволяли исследовать мир самостоятельно. Многие родители не всегда это понимают и пытаются всё делать за ребенка, считая, что в этом возрасте нужно за ребенка вообще делать все. Но так не бывает, и ранняя сепарация очень важный этап.
Дошкольный и младший школьный возраст (3-7 лет)
В этом возрасте ребенок начинает посещать детский сад и школу, что способствует развитию его социальной независимости. Он учится взаимодействовать с другими детьми и взрослыми без постоянного контроля со стороны родителей. Важно, чтобы родители поддерживали самостоятельность ребенка, позволяя ему принимать решения и не боясь ошибок. Не все родители готовы понять, что в этом возрасте ребенок может сам делать свой выбор во многих вопросах. Конечно, не стратегических, но некоторых точно. И тут нужно быть более гибким и стараться доверять своему ребенку, уже не делая из него малыша.
Подростковый возраст (12-18 лет)
Подростковый возраст — ключевой этап в процессе сепарации. Подростки стремятся к самостоятельности и независимости, часто конфликтуя с родителями. Важно, чтобы родители уважали потребность подростка в личном пространстве и поддерживали его стремление к самостоятельности, при этом оставаясь доступными для поддержки и совета. Не нужно допытываться, если человек не хочет что-то вам говорить. Но поддержать и попробовать разобраться в той или иной ситуации - точно в ваших силах. Не бойтесь говорить с подростком, найдите правильные слова, как родитель, чтобы подросток мог в дальнейшем вам доверять.
Юность и молодость (18-25 лет)
В этот период происходит окончательная сепарация от родителей. Молодые люди часто переезжают из родительского дома, начинают учиться или работать, вступают в серьезные отношения. Важно, чтобы родители поддерживали этот процесс, помогая детям адаптироваться к новой жизни, но не вмешиваясь в их решения. Вы всегда можете поддержать, дать совет, но не более того. Особенно не стоит действовать резко, это будет воспринято остро и без конфликта вряд ли обойдется.
В каком возрасте сепарация является нормой?
Конкретный возраст, в котором сепарация считается нормой, может варьироваться в зависимости от культурных и социальных факторов. В большинстве западных культур считается нормой, если молодой человек сепарируется от родителей к 18-25 годам. В этот период многие начинают жить самостоятельно, учиться или работать вдали от дома. Сейчас в нашей стране это уже является нормой. Если на Западе многие люди и после 25 порой живут с родителями, но в России реалии иные, и ситуация с сепарацией тоже другая.
Однако важно понимать, что эмоциональная сепарация может происходить и позже. Некоторые молодые люди могут оставаться эмоционально зависимыми от родителей даже после того, как физически отделились от них. В таких случаях важно работать над развитием эмоциональной независимости.
Советы психолога по сепарации
Поддерживайте баланс между заботой и независимостью
Родителям важно находить баланс между заботой и предоставлением свободы своим детям. Позволяйте детям принимать решения и учиться на своих ошибках, но при этом оставайтесь доступными для поддержки и совета. Не отворачивайтесь от ребенка, но при этом и не навязывайте свое мнение.
Уважайте личное пространство
Особенно в подростковом возрасте, дети нуждаются в личном пространстве. Уважайте их потребность в уединении и личных границах. Это поможет им почувствовать себя самостоятельными и ответственными за свою жизнь. Если у них беспорядок в комнате, не делайте из этого слишком большую проблему, это такой период в жизни и такой характер, здесь нет ничего страшного.
Развивайте эмоциональную независимость
Эмоциональная независимость — важный аспект сепарации. Помогайте детям развивать уверенность в себе, учите их справляться с эмоциями и стрессом самостоятельно. Это может включать в себя развитие навыков саморегуляции и управление эмоциями. Если ребенок начинает взбрыкивать, кричать, истерить, учите его справляться с гневом, быть более уравновешенным и спокойным, и проще переживать свои какие-то неудачи.
Поддерживайте открытое общение
Открытое и честное общение между родителями и детьми способствует успешной сепарации. Обсуждайте важные вопросы и проблемы, делитесь своими чувствами и мыслями. Это поможет укрепить доверие и понимание в семье. Многие дети закрываются от родителей, потому что слышат только негатив в свой адрес. Если же вы попробуете как-то с этим справляться, то и ребенок будет к вам более открыт.
Поддерживайте самооценку ребенка
Самооценка играет ключевую роль в процессе сепарации. Помогайте ребенку развивать положительное представление о себе, поддерживайте его успехи и достижения. Это поможет ему чувствовать себя уверенно и самостоятельно. Есть дети, родители которых все время с кем-то их сравнивают, а вот Маша получила медаль по художественной гимнастике, а вот Ваня завоевал черный пояс по тхэквондо. А что ты сделал? И все, самооценка ребенка тут же сильно падает. Вам нужно уметь с этим работать.
Готовьтесь к изменениям
Сепарация — это естественный процесс, который может быть сложным как для родителей, так и для детей. Подготовьтесь к этому периоду, осознавая, что изменения неизбежны. Будьте готовы принять новые роли и адаптироваться к изменениям в отношениях с детьми.
Обратитесь за помощью к психологу
Если процесс сепарации проходит сложно, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу. Специалист поможет разобраться в проблемах, возникающих на этом пути, и предложит эффективные стратегии для их решения. Я регулярно работаю с подобными клиентами, и речь не только о сепарации с детьми, но и уже пожилых родителей со взрослыми детьми, когда уже после 30 и даже 40 человек не смог сепарироваться, не смог понять, что он самостоятельная единица со своим мнением и переживаниями.
Сепарация от родителей — важный и неизбежный этап в жизни каждого человека. Она проходит несколько этапов, начиная с раннего детства и до зрелого возраста. Важно, чтобы родители поддерживали этот процесс, помогая своим детям становиться самостоятельными и уверенными в себе личностями. Поддержка, уважение личного пространства, развитие эмоциональной независимости и открытое общение — ключевые аспекты успешной сепарации!
Ну а если вам требуется помощь, то я с удовольствием вам помогу! С вами Регина Махонина, психолог с более чем 15-летним стажем. Специально для вас оставляю свои контакты: воцап, +7 982 337-59-25