Неумение организовать свое обучение на удаленке снижает мотивацию и ведет к выгоранию. Почему так важен баланс между учебой и другими аспектами жизни, и как его найти — рассказываем в этой статье.
Переработки vs. work-life balance
Специалисты, занятые в интеллектуальной сфере, воспринимают свою работу как настоящее призвание и готовы уделять ей много времени. В такой ситуации граница между графиком работы и личной жизнью постепенно размывается.
Представим себе разработчика веб-сайта на фрилансе и заказчика, который неожиданно меняет свои требования, например, к дизайну или функциональности. Наш веб-дизайнер соглашается, чем меняет свои планы в пользу переработки.
Аналогичное отношение можно перенести и на обучение. Если не уметь правильно распределять свои силы, есть риск уделить учебе все свободное время. Как результат, человек жертвует отдыхом или нерабочим общением с окружающими, истощает запас своей энергии и становится менее продуктивным.
Наши жизненные ресурсы не бесконечны, их необходимо периодически восполнять. Иначе мы можем стать раздражительными и начать срываться на близких, отнимая у себя радость от привычных вещей.
Работа уже не воспринимается исключительно как острая необходимость ради денег. Соискатели нашего времени спокойно меняют компании и сферы деятельности, ставят на первое место личные приоритеты и ценности, стремятся к саморазвитию и расширению круга общения.
Занимаясь самообразованием, также очень важно не бояться отстаивать свои представления об удобстве.
Четыре кита work-life balance в онлайн-образовании
Мы нуждаемся не только в учебных или рабочих достижениях. Повседневная жизнь также состоит из общения с родственниками или друзьями, собственных увлечений, сна и отдыха. В отношениях с людьми мы получаем поддержку, заботу, внимание и защиту. В своих увлечениях открываем новые грани своего «Я». А запас жизненных сил пополняем через сон и отдых.
В организации обучения помогают четко составленное расписание и гибкий график работы. Сначала понаблюдайте за собой: в какое время суток вы лучше всего сосредотачиваетесь на учебе? Попробуйте делать задания в разное время суток. Затем выделите комфортное количество часов в неделю на занятия. И поставьте себе учебные задачи, с которыми вы можете уложиться во времени.
Плюс-минус 10 минут к часу обучения, конечно, не страшно. Однако не забывайте вовремя остановиться.
Вы уловили ритм своей жизни. Теперь самое время отказаться от перфекционизма. Если вы почувствовали, что засиделись над задачей, спросите себя: возможно ли ее отложить на некоторое время? А можно ли ее сделать на 90% хорошо, а не на 200%? Удивительно, но действительно можно.
Не стоит полагаться на опыт активных сокурсников. Нужно проживать свой учебный опыт, чтобы понять, что вам подходит, а от чего вы готовы отказаться.
Свободные часы вносите в свой график так же, как вносите важные дела. Выделите немного времени и составьте список. Включите в него небольшие активности: короткую прогулку на свежем воздухе, просмотр фильма, чтение книги, музыку, чашечку чая или кофе. Запланируйте и крупные события, например, поездку в отпуск.
При таком подходе вы не будете забывать, что должны отдохнуть, и у вас появится больше сил на всё, что нужно сделать по учёбе.
Образовательные курсы на платформе todogood.study построены так, чтобы вы могли быть гибкими в своем обучении
Вы сами определяете, как и когда будете учиться. Поэтому сразу решите, в какие дни и сколько часов вы будете уделять занятиям.
Записи лекций, совместное обучение и поддержка экспертов — это форматы, которые позволяют учиться в удобное время без привязки к письменному столу.
Во время обучения у вас могут возникнуть вопросы. Не стесняйтесь задавать их кураторам сразу же — это может облегчить выполнение заданий.
И не забывайте делать перерывы в обучении.
