Закаливание, ходьба босиком и соблюдение простых правил помогут повысить иммунитет летом, рассказал терапевт Андрей Рябков. Он пояснил, что ходьба босиком помогает нормализовать артериальное давление, укрепить иммунитет, снизить риск простудных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, это профилактика плоскостопия. «На стопах много нервных окончаний, которые при ходьбе босиком активируются. Поэтому не упускайте возможность ходить без обуви по разным поверхностям, нагретым солнцем», — посоветовал врач.
По его словам, также полезны закаливающие процедуры. Закаленный человек легко переносит холод и жару, а организм быстро адаптируется к изменениям атмосферного давления и не зависит от изменений погоды.
Основным способом закаливания Рябков назвал контрастный душ, а лето — самое подходящее время для процедуры.
Выходные лучше проводить за городом, где летом можно подышать свежим воздухом. Это помогает укрепить организм, повысить иммунитет, решить проблемы с дыхательной системой и помочь при переутомлении, информирует Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стремление здоровых людей постоянно контролировать концентрацию глюкозы в крови может привести к расстройствам пищевого поведения и усилению тревожности
