О забеге «Земля леопарда» говорит хотя бы то, что все билеты на него уже выкуплены. То есть популярность этого старта колоссальная. Как мы уже говорили ранее, маршрут проходит неподалеку от села Барабаш в рекреационной зоне национального парка в Хасанском районе Приморского края. Сама трасса расположена в стороне от зоны обитания диких кошек, но место все равно очень живописное и атмосферное.
Путь проходит по пересеченной местности — склонам высоких холмов. А если еще и дождь пройдет перед стартом, то всем участникам придется барахтаться в грязи и преодолевать скользкие подъемы. Условия, мягко говоря, будут непростыми. Поэтому и нашей спортсменке, заявившейся на дистанцию в 10 километров, приходится усердно готовиться.
- Подготовку к забегу начала с выбора подходящей трассы для бега. Так как маршрут на «Земле леопарда» достаточно сложен, я выбирала локации с перепадами высот и препятствиями. Для дополнительного усложнения периодически меняю места, где бегаю, - рассказала Анна, ведущий специалист по работе с концертными площадками DVHAB.ru.
Даже для марафонцев бег в гору - это особо изощренная форма пытки. А если перенести все на пересеченную местность, то все усложняется еще больше. Перепады высот создают большую нагрузку на мышцы, поэтому выходить на старт без соответствующего опыта заранее бесперспективное и даже опасное занятие.
- Чтобы развить выносливость, я на каждом занятии увеличиваю расстояние и наращиваю темп. Мой план включает не только бег по пересеченной местности, но также и силовые упражнения в тренажерном зале, растяжку и короткие пробежки по стадиону. Есть дни, когда я занимаюсь два раза в день - утром и вечером, - добавила Анна.
Трейловый полумарафон отличается тем, что даже пешком его закончить очень непросто, если нет соответствующей подготовки. В отличие от классических забегов по ровной поверхности, где всегда есть возможность «доползти» до финиша, если силы совсем оставили.
- В последние недели перед стартом сосредоточилась на отработке техники бега и правильном дыхании. Также очень важен полноценный отдых, поэтому сну уделяю от шести до восьми часов. Внимательно слежу за своим питанием. Стараюсь получать достаточно энергии и питательных веществ для поддержания сил во время тренировок, - заключила Анна.
Отметим, что зарегистрироваться на полумарафон «Земля леопарда» уже не получится, но можно ознакомиться с условиями его проведения и, возможно, задуматься об участии в соревнованиях в следующем году.