Всем здравствуйте !
Какая больная тема для нас женщин,
Мы постоянно хотим похудеть ,
стать стройнее , влезть в любимые
вещи .
Ведь у каждой из нас лежит убранная
одежда , «когда похудею , одену».
Я расскажу свои 6 раз худения
после родов .
В первую беременность , мне 20
я набрала 13 кг , вроде не много .
После родов была 55 кг ,
Боже какой я считала себя толстой
Стеснялась выходить на улицу 😊
Во вторую беременность набрала
очень много , 20 кг .
Там и ребёнок родился 4250 г
После родов долго вес не скидывался
( 1 год ) даже пыталась бегать немного
И мне тогда очень помогла баня ,
мы ходили с мужем париться и выходили на улицу ( зимой )
потом опять греться , такой контраст
и помог мне скинуть лишние кг ,
да так , что вес опустился до 51,5 кг
С третьей беременностью я пошла
тоже очень большая , больше 20 кг
набрала ( вес ребёнка 4390 г)
Но тут я скинула быстро ,
Дочка была не спокойная ,
соску не сосала , всё время
была на груди , помню качала её
ночами на руках .
А она в месяц весила 6900 г 😁
Вот так и похудела . Мне 27 .
Здесь нам по 28 🤗
Четвертая беременность набираю
опять много , мне 33 года ,
врачи ругаются .
( ребёнок 4260 г)
Похудела тоже как-то быстро,
через год опять забеременела ,
на пятую беременность ,
встала на учёт в 13 недель
и весила 57 кг
Опять много набираю ,
на пятые роды иду 83 кг
и только здесь оказалось , что набираю я во время беременности
много , потому-то крупные дети .
И оказалось это нормально ,
а все остальные беременности
заставляли ограничивать себя в еде.
( я этого никогда не делала )
Вот тут у меня , то вес и встал
после родов я была 76 кг
и держался так год ,ниже расскажу
как худела .
Потом потихоньку снизился до 63 кг
и встал на месте , но в принципе
меня это и устраивало .
Потому-то если меньше ставала ,
все начинали спрашивать
« ты что болеешь?»
Потом большой был перерыв между
беременностями.
И за это время , бывало и поправлялась.
На шестые роды пошла 78 кг
( вес ребёнка 3810 г)
Здесь пришлось ограничить себя
в некоторых продуктах и сладким
т.к повышался сахар .
( после родов всё прошло )
При выписки была 72 кг рост 155 см
за несколько месяцев
набрала до 76 кг
Так вес держался больше года .(76)
Когда вес становиться на месте ,
нельзя не в коем случае голодать .
Потому что , мы же не сможем вечно
не кушать . И вот когда поешь ,
организм будет это всё откладывать
во все не нужные места .🙈
( думая что его опять кормить не будут)
Нужно просто дать организму небольшую встряску , что бы сдвинуть
вес .
Для этого я отказываюсь от какой нибудь привычной еды ( вкусной для меня)
- чай, кофе без сахара
я добавляла молоко для сладости
- майонез сначала меньше, потом стараться без него
- хлеб
- меньше, лучше вообще от картошки
Нужно показать организму что вы
не голодаете .
Стараюсь не есть после 6 ,
тяжелую пищу , если
сильно хочется, то перекусываю
овощами и фруктами .
Кушаю я три раза в день
- утром обязательно завтрак
( хорошо бы кашку , но у меня тост
из чёрного хлеба с маслом сливочным)
- обед 12 00 ( ем , что все едят , отдельно не готовлю себе)
- ужин 18 -19 ч тоже что и все
Конечно не ем тазами , всё в меру .
Между приемами , пью кофе с молоком ( могу съесть пирожок, сладкое что нибудь)
Главное лечь спать немного
голодной.
Ещё я днём пью лимон с имбирем
1 - 2 стакана
( заливаю кипятком, охлаждаю и ставлю в холодильник)
Потом набираю стакан воды и добавляю этот настой .
Майонез заменила на сметану ,
но все равно очень редко добавляю
в борщ , балую немного свои рецепторы 😊
И в кофе иногда добавляю сахар .
Я очень жуткая сладкоежка
и не могу отказаться от них
Но здесь наблюдаю ,
съем что нибудь и смотрю на весы
если прибавляется то убираю .
Например я очень люблю чокопай
и от него я не набираю ,
конечно объедаться не надо ,
так 1-2 шт могу позволить .
А вот от мучного ( сосиска в тесте ,
пирожки. ) сразу приподнимаются
циферки 😁
Но все равно иногда днём могу себе
позволить 1 шт съесть.
Чтобы не травмировать мою нервную систему , ведь когда мы что-то не получаем или голодные , становимся
злыми 🤷
И потихоньку организм у меня начинает отдавать кг
На данный момент я скинула 9 кг
за 4 месяца 🤗 и вешу 67,1
( иногда появляется цифра 66,6)
Конечно же хорошо добавить
физические нагрузки ( ходьба ,
спортзал .
Но у меня из нагрузок сейчас
это уборка и поднятие ребёнка
на руки ,
лишний раз стараюсь наклонится
что нибудь поднять с пола : игрушку,
вещь , бумажку .
( на специальные тренировки , просто
нет времени )
Но и больше 10 кг , носить ребенка
на одной руке это тоже надо силы 👍
Вот так это всё помогает мне уже
второй раз .
Напишите как ,вы , худеете после родов? Какие у вас есть секретики ,
которые помогают вам ?
Всем спасибо ❤️