Интересная и очень важная тема.
Важно как для взрослых, так и для психологического взросления наших детей.
Ежедневно мы сталкиваемся с массой проблем, стрессов.
Психологическая защита – это специальная система стабилизация личности, ограждающая нас от неприятных травмирующих переживаний. Которые сопряжены с внутренними и внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта.
Какая-то ситуация вызывала в нас неприятные чувства и здесь срабатывает механизм, чтобы сгладить ситуацию. Причем, чтобы снизить эмоциональное напряжение, организм использует любые способы.
«Работа/учеба вызывает колоссальное напряжение. Чтобы снизить это давление я «ухожу» в болезнь»
«Не могу принять, что я накосячил. Боюсь осуждения. Собственного чувства вины. Значит, в моей оплошности виноваты обстоятельства, другие люди»
Это бессознательные АВТОМАТИЧЕСКИЕ механизмы. Точечно они нас спасают. Но в долгосрочной перспективе могут менять наше поведение. Система отвечает за психологическую целостность и безопасность психики.
И они нужны для ослабления внутренней тревоги.
На примере обвинения всех, только не себя в своих недоработках. Закрыть глаза и уши собственной совести, потому что я не выдержу, что так поступил/никчемный/слабый/глупый и прочее.
Формируются психологические защиты по мере взросления личности.
Что-то приходит из детства и под влиянием окружения.
Например, «Подумаешь, какие-то странные звуки. А ты не обращай внимания!», «Покажи, что там у тебя не получается? Я сейчас за тебя сделаю, не переживай». «Плохо себя чувствуешь. Ай, не бери в голову. Смотри на мир позитивно»
Далее ребенок видит примеры реакций родителей. Попадает в стрессовые ситуации.
Без травм и трагедий в жизни нам не обойтись. И всегда включается какой-то из адаптационных механизмов.
Признано около десятка видов психологических защит. Какие-то необходимы нам для социальной адаптации, какие-то наоборот по необходимости защищают нас от социума, какие-то защищают нашу психику от износа/тревог/переживаний.
если мы говорим о психическом здоровье личности, то важно 1) то какой привычный список защит мы используем 2) сила, с которой психика защищается от внешних и внутренних стрессов.
Как пример стресса:
Принимаю ли я, что пришлось сменить место жительство? Адаптируюсь ли я в новых условиях? Отпускаю ли я прошлые ожидания? Не фиксируюсь ли я в них?
Примитивная детская защита ОТРИЦАНИЕ в данном примере будет работать как жизнь прошлым. И человек будет говорить, что он вернется в старый дом, обстоятельства поменяются и прочее
Безусловно, это влияет на качество жизни, психо-эмоциональное благополучие человека.
Именно поэтому важно видеть, свои слабые стороны. Найти иные способы выхода из стресса, использовать разные психологические защиты.
Продолжаем про психологические защиты?
Начнем с «Всемогущего контроля»? 😉 Особенно знаком тревожным мамам.